Mit csinálsz, amikor az egész napot teljesen lefoglaltad, és nincs időd a Metró sorába várni? Csak várja a vacsorát?
A Gif a giphy.com jóvoltából
hogyan lehet megszabadulni a kezedben lévő ételfestékektől
Vagy csomagol egy uzsonnát, például a Quest Bars-ot, hogy a következő étkezésig elárasztja? Bár a legtöbb fehérjeszeletcukrot adtak hozzá, A Quest Bars azzal dicsekedhet, hogy szinte egyáltalán nincs. A Quest Bars sem tartalmaz glutént. Várjon, egy fehérjeszelet, amely gluténmentes, cukormentes és íze desszert? Az olyan ízekkel, mint a sütik és a tejszín, a sütőtök pite és a S'mores, úgy tűnik, hogy a menny ajándékai. De a Quest Bars túl jó ahhoz, hogy igaz legyen? Nézze meg néhány nem túl szép összetevőt ezekben az „egészséges” bárokban.
1. Szukralóz
Fotó a @three_busy_boys jóvoltából az Instagram-on
A szukralóz az egyik olyan összetevő, amelyet a Quest Bars édes ízének ad. Korai kutatások szerint ez a nagy hatékonyságú édesítőszer emésztetlenül jut át a GI traktuson, így csekély hatása lenne a szervezetre. Azonban, legutóbbi tanulmányok kimutatták, hogy a szukralóz valóban metabolizálódik, és számos káros hatással lehet a szervezetre, például csökkentheti a jó bélbaktériumok számát és kevésbé teheti a gyógyszereket.
biztonságos-e a műanyag palackok ivóvízként történő újrafelhasználása?
2. Diétás rost
Fotó a @ hrms0601 jóvoltából az Instagram-on
A Quest Bars 17 gramm élelmi rostot tartalmaz, ami nagyon nagy mennyiség. Hogy képet adjon arról, hogy ez mennyi is valójában, a Mayo Klinika egy csésze főtt hasított borsót sorol fel a legmagasabb rosttartalmú ételként egyetlen adagban, mindössze 16,3 gramm. A Mayo Klinika szerint , a hímek étrendi rostjainak napi ajánlott mennyisége 38 gramm, nőknél 25 gramm. Attól függően, hogy mennyi étkezési rostot eszel rendszeresen, a Quest Bár lehet túl gyorsan növelje az élelmi rostbevitelt , ami gázhoz, puffadáshoz vagy görcsökhöz vezethet.
3. Fehérje
A GIF a giphy.com jóvoltából
Habár a fehérje az egészség kedvelői számára az utóbbi időben az új hangsúly , a túl sok fehérje fogyasztása ugyanaz, mint a kedvenc bűnös élvezeti harapnivalók elfogyasztása. Hacsak nem ütögeti erősen az edzőtermet, nagy eséllyel csak annyi fehérjére van szüksége egy nap alatt. Az Ajánlott étrendi juttatás (RDA) 0,8 gramm fehérje / kilogramm súly, vagy körülbelül 0,36 gramm / font. Az RDA az a minimális fehérje mennyiség, amelyre az embernek szüksége van a betegség megelőzéséhez. Használja ezt a praktikus eszközt annak kiszámításához, hogy valójában mennyi fehérjére van szüksége számológép . A Quest Bar óriási 21 gramm fehérjét tartalmaz egy adagban, ami majdnem a fele annak, amire az embernek szüksége van egy nap alatt. Annak érdekében, hogy az extra fehérje ne váljon zsírrá, figyelnie kell a napi bevitelét.
4. Természetes ízek
Fotó a @plantstoplanets jóvoltából az Instagram-on
A Quest Bars egyik felsorolt összetevője a „természetes aromák”. De melyek a természetes ízek? A CNN.com szerint , a természetes aromák általában egy vegyi anyagból állnak, amely gyümölcsökből vagy zöldségekből származik, amelyet fokoznak és hozzáadnak az ételéhez. Másrészt a mesterséges aromák teljesen mesterségesek, de alapvetően a mesterséges és a természetes aromák közötti különbségtétel kicsi.
Lényeg: Bár a cukor- és gluténmentes állításuk a teljesség érzetét kelti, a Quest Bars erősen feldolgozott élelmiszer. Sok hozzáadott tápanyag van bennük, de a teljes ételeket nem lehet helyettesíteni.
mennyi cukor van a vodkában
#SpoonTip: Tervezz előre, és csomagolj egészséges harapnivalókat, például gyümölcsöt!
