A citromvíz hosszú távú egészségügyi előnyei meglehetősen meghökkentőek. Mint nagy vízrajongó, meglepődtem azon, hogy a minden reggel hozzáadott citromszelet mit tehet érted (ami nyilván sok). Természetesen vannak tipikus óvintézkedések a cuccok vízbe helyezésével, ezért mindenképpen tisztítsa meg a citromot előzetesen. Tele van tele tápanyagokkal de esetenként csírákkal körülvéve , ezért valószínűleg a legjobb, ha otthon készíti el. Vághat szeleteket, vagy csak kifréselheti közvetlenül a levét. Ez csak másodperceket vesz igénybe, de tartós hatást eredményez.
1. Fokozza az immunrendszert
A C-vitamin alapvetően az ébresztőóra, amely felébreszti immunrendszerét és sebességbe kapcsol. Jó dolog is, hiszen a citromlé az csomagolt A C-vitaminnal különösen szükség van rá, amikor stresszes állapotban van, mivel a C-vitamin szintje az elsők között zuhan le olyan napokon, amikor túl sokat szed. A citrom még kiegyensúlyozza a pH-értéket, ami szükséges az egészség megőrzéséhez.
2. Tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal
A citrom nemcsak a nagyon szükséges C-vitamint tartalmazza, hanem gyakorlatilag is tele van hasznos tápanyagokkal. Káliumja van, ami jót tesz az agy és az idegrendszer működésének. B-komplex vitaminokkal rendelkezik, amelyek segítik ételeinket üzemanyagunkká alakítani. Kalciummal rendelkezik, amely erősíti a csontokat és a fogakat, és van vas, amely segíti az egészséges oxigénszintet és a véráramlást.
mit helyettesíthet az olaj a brownie-ban
3. Segíti az emésztést
Citromos víz kiöblíti a nem kívánt anyagokat és méreganyagokat kétféleképpen: 1) több epe, az emésztés szempontjából fontos sav termelésére ösztönöz, és 2) lazítja az emésztési pályán lévő méreganyagokat is. Ez azt jelenti, hogy enyhítik az emésztési zavarokat, mint a böfögés vagy puffadás, amelyek nélkül mindannyian meg tudnánk tenni.
Fotó: Caroline Liu
olcsó étkezési helyek erődben
4. Fogyás és bőrápolás előnyei
A citrom rostot tartalmaz, amely növeli a teltségérzetet és leküzdi az éhség utáni vágyakat, antioxidánsai pedig csökkentik a foltokat és a ráncokat is.
5. Energiatöltést nyújt
Csak a illat citrom a nyugalom érzetét kelti . Ha naponta iszol a vízzel, akkor nemcsak energiával látod el a tested, hanem segít csökkenteni a szorongást és a depressziót is. Vannak, akik teljesen kivágták a kávét az étrendjükből, és citromos vízzel helyettesítették. Ha ez megijeszt, akkor valószínűleg annak a jele, hogy már túlságosan ragaszkodik a koffeinhez ... ebben az esetben feltétlenül próbálja meg kivágni. Minden reggel felfrissülni fog, anélkül, hogy minden délután összeomlik.
Nagy! Most mit tehetek még a citrommal?
- Készítsd el a Limoncellót
- Citromos és friss áfonyás pogácsa
- Citrom és fokhagyma svájci mángold
