Az éjszaka valószínűleg egy előjátékkal kezdődik a szobádban a barátokkal, ahol kérlelve készítesz felvételeket valami gyümölcsös vodkáról, hogy megszerezhesd az „alkoholkabátodat”, így nem fagyasz meg a Frat Row-ba vagy a barátod lakásába vezető sétán. Amikor eljut a partira, játszik néhány kör sörpongot, esetleg készít még néhány felvételt, vagy összekever magának néhány italt. Ez egy tipikus este, és csak jól érzed magad.
gif a giphy.com jóvoltából
Mielőtt megtudná, hogy 6 vagy 7 italt fogyasztott, vagy ha önjelölt „nehézsúlyú”, akkor akár 10, 15, 20 is fogyaszthatott volna. Lehet, hogy elsötétíted, talán hátul döcögsz vagy talán teljesen másként ébred fel másnap, és jókedvűen megy a 9 órai előadására (és ha te vagy az utolsó, mindannyian utálunk).
gif a giphy.com jóvoltából
melyik évben jelentek meg a poptorták
Tudod, hogy a 'mértéktelen ivás' (4-5 éjszaka elfogyasztása egy éjszaka alatt) neked rossz és nem biztonságos, annak ellenére, hogy valószínűleg az egész alkoholbiztonsági előadást SMS-ben írtad át, amelyet le kellett töltened az elsőéves korodban (nem baj, ha az anyád , jobb?).
De ez csak egy szakasz, és ha diplomát szerez, teljesen megnyugszik. Ezen kívül mindenki ennyit iszik az egyetem alatt, és jól vannak!
gif a giphy.com jóvoltából
És igazad van, valahogy. Az emberek 72% -ának erős alkoholfogyasztása van az életében amely általában 3-4 évig tart, csúcspontja 18-24 éves korig van, és átfedésben van az egyetemmel. A legtöbb ember 'kinövi' ezt az erős alkoholfogyasztás időszakát azzal, hogy megváltoztatja szokásait és sokkal kevesebbet iszik.
De mi történik, ha nem?
gif a giphy.com jóvoltából
A mértéktelen alkoholfogyasztás nem áll le automatikusan, ha diplomát kap. A főiskolát végzettek csaknem 20% -kal többet isznak, mint azok, akik nem jártak főiskolára , és ezek a diplomások hajlamosak olyan helyekre összegyűlni, ahol még mindig az erős alkoholfogyasztás a düh, nincs szójáték.
Kiváló munka vagy posztgraduális iskolai környezet (pályára lépő üzletemberek vagy ügyvédek hallgathatják meg) ösztönözze a „keményen dolgozzon, játsszon keményen” mentalitást . Gyakran beépítik az alkoholt társasági eseményeikbe, például a munkafogyasztás után vagy a hálózatépítésbe, ezáltal a legutóbbi egyetemisták számára könnyű az alkoholfogyasztás folytatása.
gif a giphy.com jóvoltából
A főiskolai hallgatók 20% -a már megfelel az alkoholfogyasztási rendellenesség kritériumainak amikor diplomát szereznek, és amikor egyenesen ebbe a környezetbe kerülnek, az rendkívül veszélyes lehet. Még akkor is, ha csak egy belépő szintű munkahelyen dolgozik, vagy a szülővárosában, a fokozatos ivás nagyon csábító lehet.
gif a giphy.com jóvoltából
A főiskolások nagyon nehezen tudnak „újra beállítani” az egészségesebb ivási szokásokhoz. „Miután végeztem, a mértéktelen alkoholfogyasztás„ átélte az egyetemi tapasztalatokat ”- mondja Jessie M., az XOJane írója, aki cikket írt arról, hogy az egyetem után végzett alkoholfogyasztás veszélyes részévé vált az életében.
(Mellékjegyzet: Azt gondoltam, hogy elcseszik, hogy a weboldalon a sörre vonatkozó hirdetések vannak, de ez egy másik cikkre vonatkozik.)
Tehát mit csinálsz, ha azt tapasztalod, hogy még mindig iszogatsz egyetemista koromban? Ha főiskolai hallgató vagy középiskolás hallgató ( A hallgatók 35% -a az egyetem előtt kezdett inni ) és te iszogatsz, ez azt jelenti, hogy alkoholistává válsz?
meddig marad jó a maradék a hűtőszekrényben
Nem, de mindig fontos odafigyelni az alkoholfogyasztással kapcsolatos piros zászlókra, például gyakori vagy szándékos áramkimaradásra, társadalmi életének megszállására vagy alkohol körüli megtervezésére, napi alkoholfogyasztásra, mindig játék előtti igénybevételre, egyedül vagy reakcióként történő ivásra. érzelmi helyzetekhez.
gif a giphy.com jóvoltából
Még akkor is, ha nem mutat ilyen viselkedést, érdemes megnéznie az ivási szokásait, és megpróbálnia csökkenteni a mértéktelen ivást, mert ez nagyon-nagyon káros az agyának.
NAK NEK Duke Egyetem pszichológia professzora elmagyarázta, hogy 'Ön még mindig elég fiatal ahhoz, hogy anyanyelvi intelligenciája megengedhesse Önnek, hogy kompenzálja azokat a negatív hatásokat, amelyeket az alkohol gyakorol az agyára ... amelyek nem fognak örökké tartani.'
A főiskolai hallgatók 25% -a egyetért abban, hogy tanulmányi teljesítménye szenvedett az ivástól .
gif a giphy.com jóvoltából
Egyikünk sem akarja, hogy a Fireball péntekek sikertelen döntővé váljanak, és amikor diplomát szerezünk, azt akarjuk, hogy a főnökünk azt gondolja, hogy a hónap alkalmazottja vagyunk, és nem A hónap forró rendetlensége.
Mindannyian szeretnénk szórakozni az egyetemen, de itt vannak 5 módon csökkentheti a mértéktelen ivási magatartást és kicsit okosabban bulizhat.
1. Igyál inkább sört, mint bort a bulikban
gif a giphy.com jóvoltából
Mindannyian tudjuk, mennyire egyszerű néhány felvételt készíteni egymás után, ahelyett, hogy kortyolgatna néhány sört, de az eredmény veszélyes lehet, ha nem veszi észre, milyen gyorsan részegszik. A sörivásnak több értelme van, ha megpróbálja elkerülni a mértéktelen ivást, mert természetesen lassabban iszik, és könnyebb lépegetni. Ráadásul kiváló gyakorlási időt nyer a sörpong készségek terén.
2. Társasan vagy étkezés közben igyon, nem pedig „ok nélkül”
gif a giphy.com jóvoltából
Az európai tizenévesek még jóval korábban kezdenek inni, mint az Egyesült Államokban Az amerikai lakosok nagyobb valószínűséggel vesznek részt halálos alkohol okozta balesetekben vagy más alkohollal kapcsolatos okok miatt meghalnak. Amikor az alkoholt kulináris eseménynek vagy társasági eseménynek tekintik, és nem csak a részegítés lehetőségének, a gyerekek megtanulják másként használni . Tehát ezt a fantasztikus bor- és sajtéjszakát a Pinterest-álmaidból.
3. Kapcsolja össze a kimenő csoportot
gif a giphy.com jóvoltából
Ha a barátai is erősen isznak, akkor nagyobb valószínűséggel fogyasztanak italokat és igazolja viselkedését, mivel ezt látja maga körül. Szóval töltsön el egy kis időt olyan barátokkal, akik nem isznak ennyit vagy egyáltalán nem isznak. Nem fogja érezni, hogy „utoléri” a barátai italozását, és kellemes meglepetés lehet, hogy milyen könnyű kimenni vagy társasági életet élni pazarlás nélkül.
reese mogyoróvajas csészék rossz neked
4. Tartson egy kis szünetet az ivásban
gif a giphy.com jóvoltából
Akar jobb alvás és jobb egészség ? Néhány hétig hagyja abba az ivást. Az alkohol depresszáns, így egy kis szünet javíthatja a hangulatot és több energiát adhat, és bármi megéri, hogy ne kelljen 5 dollárt költeni egy tejeskávéra, hogy végigcsinálja az órát.
5. Állítsa le a játék előtti játékot
gif a giphy.com jóvoltából
Igen, tudom, hogy ezt nem te akartad hallani, hanem azok a hallgatók, akik előzetesen játszanak, mielőtt általában részt vesznek egy eseményen több alkoholt fogyaszt mint azok a diákok, akik csak az eseményen isznak. Ha már részegen mész egy buliba, akkor valószínűbb, hogy nem biztonságos döntéseket hozsz arról, hogy mennyi alkoholt igyál, ezért korlátozd magad egy rendezvényen vagy előtte történő ivásra, és kerüld mindkettőt.
PS: Ezek a tippek nem az alkoholizmus súlyos problémájának leküzdésére irányulnak, és ha Önnek vagy egy barátjának vagy családtagjának alkoholfogyasztási problémái vannak, számos forrás található, mint például Anyagokkal való visszaélés és a mentális egészségügy szolgáltatásainak adminisztrációja , Anonim Alkoholisták , és Al-Anon családi csoportok online elérhető.
