Szinte minden hétfőn arra ébredek, hogy azt mondom magamnak, hogy a következő hétvégén nem fogok divatos koktélokkal, késő estékkel, zacskó zsetonnal és villásreggeli süteményekkel kedveskedni. Mentális jegyzetet teszek, emlékeztetve magam arra, hogy már nem vagyok tizenéves, és nem csak a gyors anyagcserémre hagyatkozhatok, hogy mindent megtegyek helyettem: el kell kezdenem a felnőtté válást. De akkor megint ... hol a móka ebben?
A hétvége mindannyiunk legjobbját és legrosszabbját egyaránt kihozza. Bárokban, klubokban és boldog órákon gyarapodunk (nyilvánvalóan), és ezeknek a sütésnapi fánkoknak a sálozása vagy a söröző-ivás addig, amíg az áramkimaradás nem csak a hétvégi rutin. De hát hétfő van, és a bűntudat valóságos.
éttermek ingyenes születésnapi étkezéssel a közelében
A csaló hétvégék az élet nyilvánvaló (és kissé indokolt) részei. És bár a legtöbben nem vagyunk büszkék étkezési és ivási döntéseinkre, mire a hétfő megfordul, valójában nincs értelme velük lakni. Ehelyett próbálja meg meggyógyítani a hétvégi rohamokat ezekkel a méregtelenítő stratégiákkal, és boldog (és gyors) gyógyulást érjen el.
Ha túl sok cukrot evett
Virginia Myers
Mostanra már mindannyian ismerjük a hírhedt cukorhajtást. Ez alapvetően a tested reagál arra a tényre, hogy túl sok cukrot ettél túl gyorsan. Ha olyanok vagytok, mint én, és gyengeségetek van a fánkokkal, a sütikkel és valóban bármi mással, ami cukrot tartalmaz, az anyagcserétek elindították az inzulin termelésének megkezdését.
Inzulin egy hormon, amely felszabadul a vércukorszint stabilizálása érdekében. Amint ez megtörténik, a tested lassabban kezd érezni a szokásosnál, és cukor összeomlást fog tapasztalni.
Méregtelenítő stratégia:
1. Egyél három ételt (főleg reggelit!)
Ne utáljon, amikor ezt mondom, de a reggeli a nap legfontosabb étkezése - különösen, ha megpróbál felépülni. Menjen el egy alacsony cukortartalmú reggelire, amely kiadós és tele van egészséges zsírokkal. Íme egy pár egészséges reggeli, amelyet öt perc alatt elkészíthet vagy kevesebbet, így nincs mentség!
mit kell enni bivaly csirkemártással
2. Táplálja fel testét rostokban gazdag ételekkel
Rágcsáljon nyers, sótlan dióféléket, fogyasszon halat, és töltse fel testét zöldségekkel. Az magas rosttartalma segít méregteleníteni testét hétvégi bűneiben (... vagy legalábbis néhányban).
3. Igyon zöld teát citrommal
A zöld tea és a citrom is diuretikumok (ami csak egy divatos szó, ami azt jelenti, hogy sokat fogsz pisilni), így segít a méreganyagok kiürítésében.
Ha túl sok alkoholt fogyasztott
Christin Urso
Ha túl sok koktélt fogyasztott, akkor nagy eséllyel átélte az éjszakai vagy a reggeli utáni következményeket. Akár fejjel a WC-ben töltötte az éjszakáját, akár reggelente vizet borzolva és az Advil durrogtatásával töltötte, sajnos a méregtelenítéshez nem csak egy napra van szükség.
Méregtelenítő stratégia:
1. Igyál sok vizet
Az alkoholfogyasztás után a tested kiszáradásban szenved, ezért a test vízzel való feltöltése elengedhetetlen. Azt javaslom, hogy a vizet citrommal öntse a a citromvíz ivásának egészségügyi előnyei , de amíg vizet iszik, a teste sokkal boldogabb lesz.
mi legyen a megmaradt süteménykeverékkel
2. Egyél banánt vagy avokádót
A kálium kulcsfontosságú a test megtisztításához az alkoholtól. A banán vagy az avokádó elfogyasztása elősegíti a méreganyagok kiszorítását a rendszerből, és visszatér az újszerű érzéshez.
3. Mozogj egy kicsit
Tudom, hogy valószínűleg ez az utolsó dolog, amit hallani vagy megtenni akarsz gyakorlása a méregtelenítés egyik legjobb módja. Ez segít izzadni az alkoholt, arra ösztönöz, hogy igyon több vizet, és felpörgeti a pulzusát és a vér áramlik - mindez segít felépülni.
a fűszeres ételek miatt miért kakilok meg
Ha túl sok sós ételt evett
Hannah Rote
Amikor olyan partiban vagyunk, amely sajttálakkal, pizzákkal és chipsekkel van tele, valójában komikus azt gondolni, hogy van esélyünk visszafogni magunkat. És bár rendben van, ha ezeket az ételeket alkalmanként fogyasztjuk, sajnos nem ez a mértéktelen fogyasztás. Ezek az elemek nemcsak nátriummal és egészségtelen zsírokkal vannak tele, de ezeknek az ételeknek a túlevése nagy valószínűséggel ahhoz vezet emésztési zavarok és puffadás .
Méregtelenítő stratégia:
1. Kerülje a feldolgozott és csomagolt ételeket
Tudom, hogy töröttek, lusták és akasztósak vagyunk, de küzdünk a késztetéssel. A feldolgozott és csomagolt ételek rendkívül kényelmesek lehetnek, de nátriummal vannak ellátva, és csak fokozzák a puffadást. Csak bízzon.
vidám étkezési helyek Jacksonville fl
2. Egyél sárgadinnyét
Azok a gyümölcsök, mint a sárgadinnye vagy a zöldségek, mint a kelbimbó, segítenek csökkentse a vízvisszatartást de ha egyik lehetőséged sincs, íme néhány más módszer, amellyel legyőzheted a puffadást.
3. Távol, látatlanul
Húzza le egy hétre sóstartóját a konyhaasztalról, és próbálja meg étkezését hozzáadott fűszer nélkül. Lehet, hogy küzdelem, de érezni fogja a különbséget.
Nyilván nem fogsz nem hódoljon meg néhány bűnös örömének a hétvégén, de legalább most már tudja, hogyan kell méregteleníteni és megfelelően felépülni.
