Acai tálak egyszerűek. Lényegében turmixok, amelyeket összekevernek és finom öntetek választékával díszítik. És a legjobb rész: szuper egészségesek - különösen, ha az açaí részt vesz a keverékben. Mi a Açaí ? Ez egy apró lila gyümölcs, tápláló lyukasztóval megrakva. Ez a kis szuper étel több antioxidánst tartalmaz, mint az áfonya, a málna és a szeder, és a helyi amazóniai étrend alapanyaga.
használom Sambazon Acai édesítetlen püréje amelyek szinte bármelyik egészséges élelmiszerboltban megvásárolhatók A választás piaca . De ha egy açaí tálra vágysz, és nem férsz hozzá açaíhoz, ne félj, a turmix tál megteszi a trükköt. Csak keverj össze néhány fagyasztott bogyót és egy banánt, adj hozzá egy kis spenótot, ha kalandosnak érzed magad, és babázd meg kedvenc öntettel. Bumm, kapott egy turmix tálat sans açaí.
A legjobb abban, hogy otthon saját açaí vagy turmix tálat készítsen, az az ár. Az Açaí tálak általában 7-15 dollárba kerülnek az összetevőktől függően, és az egyetemisták számára ez általában a költségvetésünkön kívül esik. De ha saját alapanyagokat vásárol, akkor minden egyes tálnak csak 3-5 dollárba kell kerülnie, és még annyi is lesz, hogy egyet készítsen egy barátjának. Semmi sem mondja jobban, hogy „szeretlek”, mint egy tál kevert gyümölcs. Igazam van?
Közepes
Előkészítés ideje: 10.
Főzési idő: 5.
Teljes idő: tizenöt
Adagok: 1
Hozzávalók:
1 csomag cukrozatlan açaí püré
1 csésze fagyasztott bogyó
1 banán (ügyeljen arra, hogy megérett)
1/2 csésze folyadék (választott víz, gyümölcslé vagy tej)
A választott töltelékek:
- granola
- édesem
- bogyók és más gyümölcsök
- kókuszreszelék
- dióvaj (mandula, földimogyoró, kesudió)
- magok (chia, napraforgó, tök)
- diófélék (aprított mandula, zúzott földimogyoró, kesudió)
Fotó: Makaya Pratt
Útvonalterv:
1. Készítse elő öntetét.
Fotó: Makaya Pratt
2. Helyezzen açaí pürét, fagyasztott gyümölcsöt, a banán felét (másik felét feltétként használja) és a folyadékot (én mandulatejet használtam) turmixgépbe, Magic Bullet vagy konyhai robotgépbe.
Fotó: Makaya Pratt
3. Összekeverjük.
Fotó: Makaya Pratt
4. Öntsük egy tálba, és töltsük fel kedvenc összetevőivel.
Fotó: Makaya Pratt
További inspirációra van szükséged turmixokra? Íme néhány fantasztikus recept, hogy jó úton járj.
- Reggeli turmixok 101
- 5 szuper könnyű tipp, amelyek javítják a mindennapos turmixodat
- S a tavaszi szünetre és a turmixokra vonatkozik
