Észak-Amerikában a levelek lehullanak a fákról, és a hőmérséklet gyorsabban csökken, mint a fokozatom.
Nem sok ember tud ellenállni a meleg italoknak, süteményeknek és egyéb finomságoknak, amelyek az évszakok változásakor jelennek meg, nem beszélve a láthatáron lévő hatalmas ünnepi étkezésekről. Hálaadás, hanuka, karácsony és számtalan egyéb téli ünnepség következik, és tudod, mit jelent ez: halmok és ételkupacok.
Mit kell tennie, miután megtisztította a tányérját (valószínűleg többször is), és a gyomra elkezd fájni, mintha megpróbálna elmenekülni a testéből? Van-e mód arra, hogy elkerüljük az elkerülhetetlennek tűnő ünnepi ételkómát? Úgy döntöttem, hogy átkutatom az internet mélyét, hátha találok gyógyszert az ételek gyorsabb megemésztésére.
Az étkezés előtt
Lehet, hogy azt gondolja, hogy az éhezés előtt egy ünnepi étkezés élvezetesebbé teszi az ételt, de amikor eljön az ideje, hogy enni kezdjen, annyira éhesnek találja magát, hogy túl sok ételt eszel túl gyorsan , ami gyomorfájást okoz. Ehelyett legyen rostban gazdag villásreggeli, mint egy turmix tál vagy zabpehely, hogy az emésztőrendszer működőképes maradjon.
Néhány órával a lakoma megkezdése előtt kocogj vagy túrázz fokozza az anyagcserét és indítsa el az étvágyát. Hívd meg családodat, és tedd kötő tevékenységgé. A pulyka utáni éned meg fogja köszönni.
Az étkezés alatt
Ez az a pillanat, amire vártál: az ételt kirakták, az italok folytak, az evőeszközök pedig sztrájkra készek. Az, hogy az étkezés előtt betartottad a tippjeimet, még nem jelenti azt, hogy tiszta vagy.
Amikor elkészíti a tányérját, ne érezze túl kötelességnek a zöldségek elfogyasztását. Igen, valaha először azt mondja valaki, hogy kerülje a zöldségféléket. Ha a fő gondod az emésztés, a zöldségek valóban akadályozhatják a tested képességét, ahem , elűzöd, amit beleadtál . Ha már elhatározta, hogy a lehető legtöbb pulykát és burgonyapürét eszi, ne érezze magát bűnösnek azért, ha néhány kelbimbót is a tányérra dob.
A legfontosabb dolog, amit tehet az étkezés alatt kortyoljon sok vizet harapások között. A víz mindent zavartalanul működtet az emésztőrendszerében, és elősegítheti a teljesebb érzést is, így elkerülhető a túlevés.
Az étkezés után
Szeretne tovább enni, de ötödik ételtálcája üres, és a legnagyobb erőfeszítések ellenére a gyomra olyan hangokat ad ki, amelyeket még soha nem hallott. Ha ezen a ponton állsz, ne hibáztasd - próbáltalak figyelmeztetni. Íme néhány utolsó tipp, amivel megállíthatjuk ezt a rettenetes gyomorfájást.
Miután evett, igyon továbbra is kis mennyiségű vizet az emésztőrendszer hidratálásához. Ha tovább akar lépni, igyon gyógyteát (ideális esetben valami gyömbérrel ) segíti az emésztést, miközben hidratált maradhat.
Amikor óhatatlanul lezuhan a kanapén, és hangosan panaszkodik a gyomra miatt, akkor nem akar majd felkelni. Sajnos a jövőben még több testmozgás várható. Lehet, hogy TMI, de a testmozgás segít megállítani a székrekedést , ezért kb. egy órával az evés után érdemes elmenned egy újabb sétára. A test mozgatása segít a belek mozgásában is. Aranyos, igaz?
Ha ezt az ünnepi szezont el akarja törni, akkor valószínűleg gyomorrontás lesz a vége, bármi is legyen. Az egyetlen megoldás az lenne nem enni egy nagy ételt, és mindannyian tudjuk, hogy ez nem történik meg.
A fenti tippek minden bizonnyal segítséget nyújtanak, de végül mindannyiunknak el kell fogadnunk a sújtás utáni sorsunkat. Sok szerencsét, barátaim.
