Mindig lesz egy lista azokról az okokról, amelyek miatt állítjuk magunkat szükség hogy leadjon öt fontot. Az okok felsorolása örökké végtelen lesz. Vagy lapos hasra vágyik a hivatalos ruhájában, valamilyen rendezvényen vesz részt, amelyhez fürdőruha szükséges, felpuffadtnak érzi magát a hétvégi késői esti falatozás vagy ivás túlzott mennyiségétől, vagy a lehető legtónusosabbnak akar lenni sovány Halloween jelmez.
A tavalyi évben sok embert hallottam néhányról beszélni divatos diéta , ismert, mint A katonai étrend , ami állítólag akár 10 fontot is lead egy hét alatt. Kétségbeesett pályakezdőként, aki megpróbált egy rövid választást választani az összes súlyának elvesztésére, érdekelt. Úgy döntöttem, hogy többet megtudok róla, és megpróbáltam lövést adni rá. Rövid időn belül abbahagytam, miután az éhség és a cukor utáni vágy túlságosan kezelhetővé vált.
Spoiler Alert: Nem működik. Automatikusan beállítja a katasztrófát, és itt van az oka:
meddig jó a sörkonzerv
1. Te szükség Szénhidrát
A szénhidrát nem az ellenséged. Ők valójában nagyon fontos a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges testsúly fenntartásában. Nyilvánvaló, hogy a túlzásba esés súlygyarapodáshoz vezet, de bármely ételcsoport túlzása súlygyarapodáshoz vezet.
Jelentősen csökken a bevitt szénhidrátok mennyisége, mint például a katonai étrend izomvesztést okozhat . Az izmok elengedhetetlenek a súly fenntartásához. Minél több izom van, annál magasabb az anyagcseréje. Ezért amikor visszatér normális mennyiségű ételhez, gyengült anyagcseréje hízást eredményez.2. Ilyen rövid idő alatt nem lehet ennyire fogyni
Utálok neked elszakítani, de ha valóban fogyni akarsz, akkor a helyes utat kell megtenned. Fontos felismerni, hogy van különbség a tényleges tömeg és a víz súlya között. Ha egy héten át szuper szigorú, kalóriatartalmú étrendet fogyaszt, a skálán megjelenhet, hogy a testsúly csökkent, de ez csak a víz súlya (más néven átmeneti duzzanat). Csak a veszteségre kell törekednie legfeljebb két font heti.
3. A sóvárgás élettani
Ahogy súlyosan megfosztja magát, észreveszi, hogy a cukor utáni vágyakozása erősödik. Vagyis az agy természetes válasza , ezért ne hibáztassa az akaraterő személyes hiánya miatt. Biológiailag arra vagyunk felkészülve, hogy magas kalóriatartalmú, zsíros ételekre vágyjunk.4. Nincs külön képlet a fogyáshoz
Az egyik legnagyobb tévhit a fogyással kapcsolatban, amelyet a Katonai Diéta állítólag megállapított, az, hogy létezik valamilyen speciális ételkombináció, amely miatt fogyni fog. A diéta hívei úgy gondolják, hogy ez a különleges ételkeverék teszi lehetővé ezt a tömeges fogyást. Amint az imént említettem, ilyen fogyás nem lehetséges. Ráadásul a fogyás általában nem igényel valamilyen „különleges kombinációt”. Mindez a kalóriabevitelre és az elégetett kalóriákra vonatkozik.
