49 államban működik, Applebee-é alkalmi étkezési élményt kínál elfogadható áron az egyetemisták és a családok számára a költségvetést. Az igazi kérdés az, hogy vannak-e egészséges, számodra jó lehetőségek? A válasz igen.
Magam az Applebee egykori alkalmazottjaként későn dolgoztam az éjszakákat, ami késő esti étkezést jelentett, ami energiával teli tudott lenni. Bár a saláta remek választás, szerettem volna különféle izgalmas lehetőségeket választani.
Bármennyire is csábítóak voltak azok a kényelmi ételek, mint a bivalyszárnyak, a feltöltött nachók és a tejszínes mac n 'sajt, ezek a menüpontok borsos kalóriaszámmal voltak ellátva, és nem erről szóltam. Néhány egészséges lehetőséghez fordultam, hogy jóllakjam magam anélkül, hogy lassúnak érezném magam. Nézze meg ezeket a könnyebb cikkeket a következő étkezés során!
hogyan lehet megmondani, hogy a csirkét hőmérő nélkül főzik-e
Bélszín, brokkoli és sült burgonya
A kulcsszó itt a „grillezett”. Ha húsra vágyik, ez a 6 oz steak a megfelelő út. Ez az alacsony kalóriatartalmú vállalkozás 33 gramm fehérje párolható sült burgonyával és párolt brokkolival. Hagyja ki a vajat, és ehelyett használjon ketchupot vagy citromot a burgonyához és a brokkolihoz, így több ízt teremthet.
Thai garnélarák saláta
Ez fűszerezett garnélarák saláta vegyes zöldekkel, az edamame és a mandula ízletes és teli lehetőség. A garnélarák fehérjében gazdag, magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik, míg az edamame glutén- és koleszterinmentes! Vágja ki a ropogós wontont, és cserélje le a thaiföldi mogyorószószt citromra, hogy még könnyebb salátát élvezhessen egy friss csavarral.
Cédrus lazac mustár mázzal
Ez a 6 oz Cédrusfűszeres grillezett lazac juhar mustármázas előételben 37 gramm fehérje van! A lazac alacsony kalóriatartalmú választás, amely omega-3 zsírsavakat és egy csomó B-vitamint tartalmaz. Adjon hozzá sült zöldséget vagy pirított spenótot az extra rosthoz, és egy sült burgonyát, ha nagyon éhes.
hogyan lehet nacho sajtot mártani velveetával
Grillezett csirkemell
A közelmúltban az Applebee's grillezett lehetőségeket kínál a sült helyett, mint a grillezett csirkemell és szeretjük. A fokhagymás bab vagy brokkoli köretként kapható, vagy próbáljon hasábburgonyát hasítani egy barátjával, ha kalandosnak érzi magát. A grillezés a legjobb módja annak, hogy ízeket adjon ételéhez, nem kívánt extrák, például olaj és vaj hozzáadása nélkül.
jó dolgokat kapni a taco harangnál
Paradicsom bazsalikomos leves
Ha kicsit érzed magad az időjárás alatt, ez a leves mindenképpen felmelegít. Van ilyen snack vagy köret salátával. Csak 180 kalória, az Applebee paradicsomos bazsalikomos levese szuper krémes és sajtos fokhagymás krutonnal és olvasztott mozzarella sajttal.
Fontos megjegyezni, hogy nem mindig arról van szó, hogy mit eszel, hanem az adagok ellenőrzése és kutatni, mi van az ételedben. Az elmúlt 50 évben az élelmiszer-adagok jelentős mértékben megnőttek, ezért gyakori, hogy egy éttermi étkezés közel 1500 kalóriát tartalmaz.
Többet fogyasztunk, mint amire testünknek valójában szüksége van az egészséges életmód fenntartásához. Bár a kalória fontos szempont az ételben, amelyet figyelembe kell vennünk, az élelmiszerek teljes zsír-, cukor-, szénhidrát- és fehérjetartalmának vizsgálata hosszú távon elősegítheti a produktívabb életet.
