Ha szeretnél edzeni, hogy észnél tartsd magad, mint én, de nehezen tudod rávenni magad erre, tudod, hol állok. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom az új napi szokásokat annak érdekében, hogy motiválhassam magam az edzőterembe. Néhány dolgot nagyon hasznosnak találtam, amikor nagyon akarsz edzőterembe járni, de nehezen tudod rávenni magad arra, hogy valóban menj. Akár fizikai cél eléréséhez, akár épelméjűséghez szeretne menni, ezek a tippek segítenek Önnek.
1. Igyon elegendő mennyiségű vizet a nap folyamán.
Fotó a mirror.co.uk jóvoltából
Ez az egyik legnehezebb kihívásom, amelyet még mindig nap mint nap küzdök, mert soha nem szoktam „szomjasnak” érezni magam. Sokan nem vesszük észre, mennyi vízre van szükségünk testünknek. Ha megszokja, hogy minden nap sok vizet iszik, tisztábbnak és energikusabbnak érzi magát. Ez hosszú távon arra ösztönzi Önt, hogy tartsa fenn az érzett egészségérzetet, és motiváltabb lesz az edzésre. Vannak mégsok nagyszerű tippemlékeztetheti magát arra, hogy a nap folyamán folyamatosan hidratált legyen.
#SpoonTip: Győződjön meg róla, hogy nem kényszeríti magát arra, hogy túl sok vizet igyon, mert ettől nagyon megbetegedhet.
2. Viseljen tornaruhát az órán.
Fotó a zimbio jóvoltából
éttermek a szalagkerület pittsburgh pa
Ez egy fantasztikus dolog, ha megpróbálja rávenni magát az edzőterembe. Azzal, hogy edzésruhában jár az órára, beállítja magát, hogy óra után egyenesen az edzőterembe menjen. Sokkal könnyebb lesz azt gondolni: 'Nos, már a tornaruhámat hordom, akkor miért ne menne csak most?' Ennek a tippnek a használatával elkerülheti az összes olyan zavaró tényezőt, amely visszatérhet a szobájába, hogy felkészülhessen. Valóban nem lesz ok arra, hogy ekkor ne menjünk edzőterembe. Ráadásul kislányoknak: állandóan megmutathatja szuper aranyos tornateremét.
#SpoonTip: Bárhová is megy, az edzőtermi ruhát is viselheti, és így nagyobb valószínűséggel fog bejutni egy edzésbe a nap egy pontján.
3. Készítsen előrehaladási képeket.
Fotó: Esther Castellanos
Még akkor is, ha időnként edzőterembe jár, készítsen egy képet. A képek azért hasznosak, mert segítenek megtudni, hol állsz. Használja őket pozitív visszajelzésekhez, hogy motiválja magát. Például, ha szereted, tetszik, ahogy a lábad kinéz a képen, gyakorold azt a szokást, hogy gondolkodj: „Hé, a lábam szépen mutat. Ezen a héten még néhányszor el kellene mennem az edzőterembe. Ugyanez vonatkozik mindarra, amit lát, ami tetszik, és szeretné ezt folyamatosan fenntartani. A fényképezés minden alkalommal, amikor elmész, segít látni a fejlődésedet, ami remek módja annak, hogy megfigyeld, hogyan változik a tested, és eldöntheted, hogy az, amit csinálsz, neked kedvez.
4. Készítsen magának ütemtervet.
Fotó az opinno.com jóvoltából
Néha elsöprő próbálkozás a fejedben nyomon követni mindazt, amit tenned kell. Próbálja meg felírni a mindennapi ütemtervet egy darab papírra, vagy akár tervezőt is vásárolhat. Azzal, hogy leírja, mit kell tennie a következő héten minden nap, és milyen időpontokban, világos elképzelése van arról, mennyi idő van hátra. Ossza fel ezt az időt, és besurranjon egy edzésbe.
tabletták, amelyek megváltoztatják az étel ízét
#SpoonTip: Ha papíron látja a dolgokat, akkor jobban képes elképzelni és elkötelezni magát a szilárd tervek mellett. Nagy valószínűséggel végig fogja követni.
5. Szerezzen edzőt.
Fotó: Isak Spanjol
Bár ez a lehetőség fizetést igényel (és valószínűleg drága), sokan ezt találják a leghasznosabbnak. Néha szükségünk van egy kis lökésre, hogy elindulhassunk, és egy edző is pontosan ezt fogja megtenni. Az edzők a határaidig szorítanak, és képesek megmutatni, mire képes valóban a tested, amire még nem is voltál figyelmes. Ez nagyszerű módja az indulásnak és a megfelelő edzés megtanulásának, hogy rossz mozdulatokkal ne sértse meg a hátát vagy más testrészeit.
#SpoonTip: Ha érdekel egy fiatal és csodálatos edző, aki fitnesz videókat és csomagokat kínál, nézze meg Isak barátomat Instagram vagy Facebook .
6. Hozzon létre egészséges életmódot.
Photo Az egészségügyi tippek jóvoltából
Bár ez nyilvánvalónak tűnik, az egyik legfontosabb. Azáltal, hogy egészséges szokásokat teremt magának, erősen tartja testét. Néhány módja annak, ha egészségesebb ételeket fogyasztunk, meditálunk, sétálunk, többet társasodunk és nyomon követjük az alvást. Ez csak néhány tipp, amelyek segítenek önmaga gondozásában. Ezzel természetesen boldogabb és aktívabb leszel.
Ezeknek a tippeknek a célja az, hogy Ön mégis belekezdhessen Ön valóban választhat, hogy folytatja-e vagy sem. Ha megszokja ezt a hat dolgot, akkor segít abban, hogy jobb és boldogabb életet éljen.
hogyan lehet fehéríteni a hajat citrommal
