Az egyetemen nagyjából 3 dologra koncentrálunk:
1. Az osztályaink megkeresése
A Gif a Buzzfeed.com jóvoltából
2. Egészséges maradni
Gif a Rebloggy.com jóvoltából
3. Jól néz ki
A Gif a Giphy.com jóvoltából
Nehéz lehet elérni mindhárom ilyen célt. Mert őszintén szólva az órákon történő meggyilkolás nagyon sok erőfeszítést igényel, és néha ez azt jelenti, hogy az egészségünket oldalra toljuk.
Mi lenne, ha azt mondanám, hogy van egy egyszerűbb módszer az osztályzatok, az egészség és a külső megjelenés javítására Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, igaz?
Rossz. A természet válasza ezekre a dolgokra egyszerű: antioxidánsok . Van egy oka annak, hogy anya mindig azt mondta neked, hogy egyél meg zöldségeket - nemcsak tápanyagokkal vannak tele, hanem antioxidánsokkal is.
Mit vannak antioxidánsok? Google a Google, és rengeteg tudományos hangzással fog találkozni. Egyszerűen fogalmazva: az antioxidánsok olyan természetes eredetű anyagok az élelmiszerekben, amelyek képesek harcolni a szabad gyökök ellen, amelyek felelősek azért, hogy mindenféle pusztítást végezzenek a sejtjein, és félelmetes egészségügyi problémákat okozva a memóriavesztéstől a szívbetegségekig.
Könnyebb, mint gondolná, beszerezni a szükséges antioxidánsokat. Az egészséges táplálkozás részét képező ételek (halak, gyümölcsök és diófélék) többségében szintén magas az antioxidáns tartalom. Vannak még olyan italok is, mint Bai5 amelyek megkönnyítik a napi adag megszerzését.
tud-e csokoládé tejet készíteni nutellával
Oké, klasszul hangzik, de hogyan javíthatják az életedet az antioxidánsok?
1. Gyönyörű bőrt adnak neked.
Fotó a YouTube.com jóvoltából
ehet sajtot a paleo diétán
Te vagy az, amit eszel, igaz? Tehát nem számít, hány arcápolási terméket használ, az egészséges bőr kulcsa az, amit a testébe tesz. Az antioxidánsokban gazdag zöld tea fogyasztása igen védje meg a bőrét a leégéstől és megakadályozza a ráncokat. Bónusz: ez is segíthet a bőr tisztább megjelenésében, ami tökéletes azoknak a bosszantóaknak PMS kiváltotta pattanások.
Fotó: Elizabeth Layman
Próbáld ki:Levendula jeges zöld tea , mert gyakorlatilag érezheti, hogy a tavasz úton van.
2. Csökkentik az izomfájdalmat.
Fotó jóvoltából Pinterest
A sportolók és a tornaterem patkányai számára ez óriási. Mindenki más számára az, hogy kevésbé fáj az edzés után, extra lökést ad a másnapi visszalépéshez. Próbáljon meg tankolni Bai5 , antioxidánsokban gazdag ital, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egy kemény edzés után nem fogja magát halálnak érezni.
Fotó: Nancy Chen
Próbáld ki: Sumatra Dragonfruit Bai5 - egyszerűen beteheti a tornatáskájába, és meginhatja edzés előtt, alatt vagy után.
3. Segíthetnek a súlyos betegségek megelőzésében.
Gif a Tumblr.com jóvoltából
A tested hosszú távon veled van, ezért fontos, hogy most gondoskodj róla. Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyekben magas a szív egészséges zsírtartalma és erős antioxidánsai, például a lazac, csökkentheti a rák és a szívbetegség kockázatát, amelyek a két vezető halálokok az USA-ban.
Fotó a Flickr jóvoltából
mennyi cukor van mtn harmatban
Próbáld ki: Pesto lazacos spagetti egészséges és könnyű hétköznapi étkezéshez.
4. Fokozzák az immunrendszert.
Gif a Tumblr.com jóvoltából
A közepes nyugalmi stressz, az elégtelen alvás és az abszolút fagyos időjárás között jelenleg a betegség elsődleges ideje. Az antioxidánsok segítenek elhárítani a fertőzéseket, ezért olyan ételek fogyasztása, mint az édesburgonya, elkerülheti ezt a csúnya hideget. Ha már megfázott, antioxidánsokban gazdag ételeket fogyaszt csökkentse betegségének hosszát .
Fotó: Wallis Linker
Próbáld ki: Fahéjas mézes édesburgonya - egyszerű és könnyen elkészíthető.
5. Javítják a memóriádat.
Gif a Tumblr.com jóvoltából
Apropó a középszakaszok. Hozza ki a legtöbbet a könyvtárban szúrt órákból úgy, hogy bármit megeszik áfonyával, ami lehet harci memóriavesztés és javítani agyad feldolgozási sebessége.
Fotó: Lauren Feld
Próbáld ki:Áfonya, zabpehely és lenmag muffin- tele vannak az áfonya antioxidánsaival és a lenmag agybarát omega-3-aival.
6. Ők segítség a másnaposságban .
A Gif a giphy.com jóvoltából
Annak elkerülése érdekében, hogy reggel gyilkos másnapossággal ébredjen, próbáljon meg egy üveg Bai5-et vagy legalább egy marék diót megenni, mielőtt bedőlne az ágyba. Mindkettő tele van antioxidánsokkal, amelyek megakadályozhatják a létezését túl másnaposan a következő nap.
a forró jóga előnyei a rendszeres jógával szemben
Fotó: Nancy Chen
Próbálja: Egy üveg Molokai kókuszdió - ez a legkönnyebb a gyomrodon.
Most menj elő, igyál Bai5-öt és légy mesés.
A Gif a Giphy.com jóvoltából
Köszönet a Bai5-nek, hogy büszke Spoon szponzor.
Ha további antioxidánsokkal töltött recepteket keres, próbálja ki ezeket:
- Sunshine Berry Acai tál
- Barna cukor lazac
- Almaszalonnal töltött édesburgonya
