A felnőttkor nehéz és a tápláló ételek készítése nem mindig az elsődleges fontosságú az idő és a pénz miatt. Szerencsére a bolti rotisserie csirke mindkét probléma kezelésében segíthet. Nem csak olcsó (kb. 7 dollár), hanem időt is megtakarít, mert nem kell semmit főznie. Szét kell csapkodnod, de nem feltétlenül kell csinosítanod, ha magadnak főzöl, ezért nincs szükség fejlett késtudásra.
Fotó a @cowboychickenlincoln jóvoltából az Instagram-on
A házi sült csirke elkészítése lehet, hogy egyesek hódítani akarnak, de az egyetemisták számára nem erre van időnk vagy erőforrásunk. Az élelmiszerbolt megkönnyíti az egészséges étel elkészítését azáltal, hogy meleg, frissen sült csirkét biztosít a naponta bárkinek, aki vásárolhat. Ha már megvetted az említett rotisserie csirkét, és nem tudsz vele mit kezdeni, hadd mutassam az utat.
1. Adja hozzá a tésztához, hogy szünetet nyerjen a húsgombócból
Fotó: Parisa Soraya
A klasszikus fehérjékhez képest, amelyeket az emberek általában tésztába tesznek (húsgombóc vagy kolbász), a sült csirke mindenképpen egészségesebb és gyorsabb megoldás. Ahelyett, hogy fel kellene tépni a fasírtokat, majd hagyni, hogy a szószban üljenek, csak annyit kell tennie, hogy felvág egy csirkét, és bedobja. A személyes kedvenc tésztaételem, amelyhez rotisserie csirkét adhatok, a pesto tészta. A lédús csirkét bevonják a pestoba, és más textúrát és ízt ad az ételnek.
2. Keverje össze salátával, hogy extra fehérjét kapjon
Fotó: AmiLin McClure
Az olyan nem vegetáriánusok számára, mint én, gyakran a hús nélküli saláta nem elég tartalmas. Ha ugyanezzel a problémával küzd, vásároljon egy rotisserie csirkét, és használja azt a saláta ömlesztésére. Adj hozzá egy keveset vagy sokat, de akárhogy is, több ételt is kaphat egy csirkéből, így sok pénzt takarít meg. A rotisserie csirke zökkenőmentesen elférne egy csirke fajita salátában (a fenti képen). Ahelyett, hogy felhasználná a csirkefőzés idejét, arra összpontosíthat, hogy a saláta többi részét még finomabbá tegye.
3. Csomagoljon néhány zöldséggel ebéd közben
Fotó: Morgan Willie
hogyan lehet megmondani, hogy jó-e az ananász
Mindenki szereti a jó csomagolást, és a rotisserie csirke a tökéletes fő összetevő a csomagoláshoz. A csirke lédús, de ettől nem lesz nedves a pakolás. Amíg kifutsz az ajtón, csak néhány percet vesz igénybe az összerakás. Kezdje az alján levő csirkével, majd szeretek hozzá salátát, majd a kedvenc salátaöntetemet. Telt, egészséges és egyszerű. Mit akarhat még? Nézze meg ezeket a kedvenc rapperek által készített csomagolásokat, ha további inspirációra van szüksége. A rotisserie csirke remekül illene Wiz Khalifa Tikka Masala Wrap-jába, a fenti képen.
4. Készítsen házi csirkesalátát az idő felében
Fotó: Ashleigh De Simone
A csirkesalátán nagyon sokféle variáció létezik, de szerintem mindenkinek más a véleménye arról, hogyan kell elkészíteni. Vannak, akik kedvelik az aprított csirkét, mások a nagy darabokat. Egyesek nem szeretik a sok majonézt, mások pedig az egész üveget teszik oda. Ha tudod, hogy szereted egy bizonyos módon, miért nem készíted el magad? Ha nem tudja, hogyan készítse el saját maga, nézze meg ezeket a recepteket. A receptek a klasszikus csirkesalátától a curry csirkesalátáig terjednek, így a lehetőségek végtelenek.
5. Készítsen BBQ szendvicset a dohányzó nélkül
Fotó: Sarah Silbiger
Nehéz olyan szendvicset készíteni, amely vetekedik Amerika legjobb barbecue ízületeivel, de ha gyors grilljavításra vágyik, forduljon a rotisserie csirkéhez. Csak annyit kell tennie, hogy felaprít néhányat, és összekeveri a kedvenc barbecue szószával. Fogja meg onnan a hamburger zsemlét, amelyet körbefektetett, és adjon hozzá tetszés szerinti öntetet. A hagyományos öntet friss cole slaw lenne, de nyugodtan használjon bármit, ami csak van.
legjobb dolgokat vásárolni a friss piacon
6. Tálaljuk burgonyával és zöldségekkel egy gyors, heti esti vacsorához
Fotó: Elise DeVoe
Legyünk őszinték, senkinek nincs ideje mindent házilag készíteni minden este. Takarítson meg egy kis időt, és csak készítsen néhány gyors oldalt, hogy kiegyensúlyozott étkezés legyen. Kiegyensúlyozott ételt készíthet fehérje, zöldség és keményítő hozzáadásával. Nyugodtan merítsen ihletet az első olaszországi étkezésemből (a fenti képen), tudják, mit csinálnak.
#SpoonTip: A folyamat még gyorsabbá tételéhez használjon mikrohullámú burgonyát és fagyasztott zöldségeket.
7. Adja hozzá a Ramenhez vagy a Mac és a Cheese-hez, hogy nagyobb legyen
Fotó: Kirby Barth
A ramen, a mac és a sajt minden egyetemi diéta alapeleme, de ha ezt fogyasztja minden étkezéshez, akkor valószínűleg keresi a módját annak megváltoztatására. A Ramen már olyan ízű, mint a csirke, ezért hozzáadhat néhány tényleges csirkét is, hogy egy kicsit jobban érezze magát, amit eszel. Nemrég fedeztem fel csirke hozzáadását a mac-hoz és a sajthoz, és ez egy teljesen más dimenziót ad hozzá. A csirkét bevonják a mártással, és ez tökéletes bók a tésztának. Ha szeretne megismerni néhány más módszert, hogy további anyagot adjon a ramenhez, nézze meg ezt a cikket.
