Kétféle ember létezik ezen a világon: akik szeretik a majonézt, és akik utálják. Azok kategóriájába tartozom, akik nem szeretik a fehér szarvas cuccot, de nem bánom a csirkesalátámban vagy a BLT-n.
hogyan lehet megmondani, mikor kész az ananász
Az a fehér ételízesítő, amelyet édesanyád szokott felhúzni a pulykaszendvicsedre, tele van kalóriákkal és zsírokkal. Csak egy evőkanál egyenlő kb 100 kalória és 12 gramm zsír. De nem kell pazarolni ezeket a kalóriákat egy kis szendvicsre. Rengeteg jobb helyettesítő használható a mayo helyett, hogy alacsony legyen a kalória és a mayo íze.
1. Avokádó
Erin Thomas
Az avokádó egy antioxidánsokkal és tápanyagokkal megrakott zsírsav. Ez biztosítja a majonéz kalóriák majdnem egynegyedét, és sokkal jobb íze van. Cserélje a maját avokádóra a csirkesalátában az egészséges csavar érdekében, vagy a kedvenc BLT-ken való kenhetőségként.
2. Alacsony zsírtartalmú sima görög joghurt
Christina Chin
A görög joghurt egy másik módszer a nem kívánt kalóriák csökkentésére. Keverheti bele tonhalba, csirkesalátába vagy tojásos salátába, hogy még jobban megkóstolja ízét.
3. Olívaolaj
Jessica Kelly
Az olívaolaj egy másik jó zsírsav. Ez nem ugyanaz, mint a majonéz, de mindenképpen csökkenti a kalóriákat - ha mértékkel használják. Hozzáadhat olívaolajat kedvenc tésztasalátájához vagy tonhalhalához.
hogyan kell zsírozni egy serpenyőt permet nélkül
4. Pesto
Parisa Soraya
A Pesto egy hagyományos olasz mártás, bazsalikomból, fenyőmagból és olívaolajból készül, így itt még egy adag egészséges zsírhoz juthat. Vitaminokban, antioxidánsokban és ásványi anyagokban is gazdag, így jól érezheti magát hozzáadva kedvenc szendvicséhez és salátájához. Kreatív lehet és kipróbálhat különböző verziókat, például kelkáposztát vagy avokádó pestót.
5. Mustár
Monica Cheng
Válasszon mustárt a sonka vagy pulyka szendvicsen a majonéz helyett, amikor csak alkalma nyílik rá. A mustár sokkal könnyebb a kalóriákban, és különféle lehetőségek állnak rendelkezésre a dijontól, a fűszerestől és a sárgától. Lehet, hogy nem a legjobb ötlet hozzáadni a tojássalátához, de egy kis mézes mustár a csirkesaláta szendvicsen bomba.
hogyan lehet megmondani, hogy a mangó kész-e enni
6. Hummus
Paige Twombly
Bár nem javasolnám hummus hozzáadását bármelyik majonézes salátájához, fel lehet használni bármilyen szendvicshez. Próbáld meg grillezett zöldségpakoláson vagy grillezett csirkén.
7. Csak Mayo
Tudom, mire gondolsz, miért helyettesítenéd a mayót a mayóval, ha ennek a cikknek az a lényege, hogy összekeveredjen a majonézzel? A Mayo nem tartalmaz tojást, kevesebb koleszterint és nátriumot tartalmaz, így ez az egészségesebb megoldás. Továbbra is élvezheti kedvenc BLT-jét egészségesebb ízléssel, vagy az egyikük csavarásával zamatfajták.
mikor ér egy ananász elég a vágáshoz
Ha nem vagy nagy rajongója a mayonak, mint én, próbáld ki az egyik alternatívát. Vagy ha épp egészségrúgást indít, akkor ezek csak a trükköt fogják kihasználni a nem kívánt kalóriákat.
