Senki sem magyarázza egészen úgy, mint a huszonegy pilóta a szövegben, „háborúmat az arcom mögött és a torkom felett vívva”. A „Migrén” című dal megpróbálja megragadni a migrén fájdalma . A fejfájás brutális lehet, és látszólag 30 százalékuk az általunk fogyasztott ételek és italok váltják ki. Ráadásul nehéz megérteni, miért fáj a fejünk sokszor, mert vannak valójában különböző típusú fejfájás, melyektől szenvedhet .
Számos ételben vannak bizonyos összetevők, amelyek összehúzódják az ereket és fejfájást okoznak. Az egyik fő kiváltó tényező, a tiramin több ételben található meg, mint azt észreveheti. Legközelebb, ha fejfájása van, maradjon távol ezektől az ételektől.
tudsz burgonyát küldeni postán
Csokoládé
Fotó: Alex Vu
Lehet, hogy nehéz elkerülni, különösen, ha van édesszájú, mint én, de a csokoládé tartalmaz valamit, amit feniletil-aminnak neveznek. Ez összehúzza és kitágítja az ereket, ami aztán fejfájást okoz. Így, ha már fáj a fejed, a csokoládé nem a válasz .
Tartósított húsok
Fotó: Mira Nguyen
Az olyan húsok, mint a virsli, a szalonna, a sonka és a szalámi, nem lehetnek az ön ételei, ha fejfájása van. Ezek a húsok tartósítószerek vannak bennük és nitrátokat tartalmaznak, amelyek gyakran fejfájást váltanak ki. Jellemzően a fejfájást a vérben lévő magas nitrátnyomok okozzák, így ha többet fogyasztasz, csak súlyosbítod a fejfájásodat. A feldolgozott húsba sok minden belekerül az nem túl szép , különösen akkor, ha már nem érzi jól magát.
Nagy mennyiségű MSG-t tartalmazó ételek
Fotó Karyn Christner jóvoltából a Flickr-en
legjobb étel, amelyet Puerto Rico-ban fogyaszthatnak
Az MSG vagy só hajlamos izgatni bizonyos agyidegeket és súlyosbítja a fejfájását . Ha fáj a feje, mindenképpen fogyasszon alacsony MSG-tartalmú ételeket. Akkor is kérhet MSG-t, ha kint van enni, és szeretné elkerülni, hogy a fejfájása ne súlyosbodjon vagy visszatérjen. Az MSG egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyeket kerülni kell beteg állapotban is.
Ételek tiraminnal
A GIF a giphy.com jóvoltából
A tiramin, egy aminosav étele ismert, hogy fejfájást vált ki , mivel csökkenti a szerotonin szintjét az agyban. Rengeteg étel tartalmaz tiramint, köztük avokádót, olajbogyót, banánt, néhány citrusfélét és még sok mást.
Vörösbor / alkohol
Fotó: Bri Jones
meddig tart a sörkonzerv a hűtőben
A bor tiramint is tartalmaz, és újabb kutatások arra utalnak a vörösbor fenolokat tartalmaz , amelyek szintén fejfájást váltanak ki. A bor válasznak tűnhet, amikor pihenni akar, de sajnos ez az egyetlen eset, amikor a bor nem a válasz.
Hóborsó
Fotó: Alice Henneman jóvoltából a Flickr-en
az önálló kelő liszt ugyanaz, mint a minden cél
A Hóborsó olyan is, amire talán soha nem is gondoltál volna, és nem is gondoltál volna súlyosbíthatja a fejfájását . A hóborsó bizonyos aminokat is tartalmaz, amelyek nagyobb fájdalmat okoznak, mint bármi más, ha fejfájása van.
Élesztő kenyerek
Fotó Jessica Spengler jóvoltából a Flickr-en
Az élesztő kenyerekben természetesen előforduló vegyi anyag, a kumarin migrén kiváltó tényező. Legyen óvatos az élesztő fogyasztásakor, ha fejfájása van, mint aminokat tartalmaz amelyek nem barátai az arcod mögötti fájdalomnak.
Mesterséges édesítőszerek
Fotó: Jedd Marrero
A mesterséges édesítőszerekben található excitotoxinok az idegsejtek szórványosan tüzet okoznak, és képesek rá tehát legyenek migrén kiváltói . Ezen a megjegyzésen: a mesterséges édesítőszerek elég csúnyák általában, és akkor is kerülni kell, ha nincs fejfájása.
