A folyadékpótlás az egyik legegyszerűbb és legfontosabb lépés, amelyet megtehetsz az egészséges test fenntartása érdekében, de a legtöbb ember ne igyon elegendő vizet.
Mindannyian tudatosan megpróbáltuk növelni vízbevitelünket életünk egy pontján, ez körülbelül egy órán át jól megy. 3 pohárral vagy lejjebb és remekül érzed magad - mintha vállalhatnád a világot! Mintha ragyogna a bőröd! Mintha futhatnál egy maratont ... Talán!
legjobb dolog az olajkertbe jutni
Aztán beindul a valóság. Valóság, amely kicsit olyan, mintha egy kisgyerek megrángatná az ujját, és a munka, az iskola, a buli közepette bugyolázná, és elmondaná, hogy ideje menni. És így megy. És akkor újra elmész. És újra. És úgy tűnik, hogy ennek soha nincs vége.
A GIF a giphy.com jóvoltából
Tehát úgy gondolja, megéri? Ha az egész életem végtelen pisilés folyik, akkor is érdekel, hogy ezt az áldozatot egy egészségesebb testért, tisztább bőrért és jobb kedélyek ? Érdekel ez kiszáradás jelenthet több fejfájást, pelyhesebb fejbőrt és könnyedséget?
Nos, az az igazság, hogy érdekelnie kell. A tested körülbelül 70% víz , ezért elengedhetetlen a hidratálás megőrzése. Azonban bosszantó lehet, ha meg kell szakítania a napját, hogy rendkívül gyakori fürdőszobai utakat tegyen.
A GIF a tumblr.com jóvoltából
Íme néhány tipp és trükk a túlaktív hólyag elcsendesítéséhez, amikor ezen a hidratációs küzdelemen vesz részt.
Árassza el a vízhajtókat
A GIF a tumblr.com jóvoltából
A kávé és az alkohol a fő szabálysértők itt, de a tea, a csokoládé és a szóda is szerepel a lehetséges feketelistán.
Tudjuk, nehéz lehet elválasztani ezeket a szeretett ételeket és italokat, de hosszú távon segíthet az ixnay-n az offeecay-n. Ezek az anyagok mindkettő stimulánsok és vízhajtók és fokozhatja a kellemetlen érzését.
Gyakorlat
A GIF a tumblr.com jóvoltából
Nem, nem azt mondjuk, hogy az elliptikus 20 perc alatt acélhólyag lesz. Inkább az adott izomtónusos gyakorlatok segíthetnek abban, hogy megerősítsd a magodat odáig, hogy fizikailag megállíthasd magad a nadrág pisilésében.
hidegen sajtolt kókuszolaj vs expeller préselt
Tehát az alsó hasizom, a hátsó és a vékonyabb combok megmunkálása és elvégzése Kegel gyakorolja nem érzi úgy, hogy kevésbé kényszerülne a mosdóba, de segíthet abban, hogy kényelmesebb ideig tartsa.
Tegye szokássá
A GIF a tumblr.com jóvoltából
Kihúzhatjuk a pletykák által feltört hackek listáját, amelyek azt mondják, hogy óránként 500 sóoldat elfogyasztása lecsendesíti a hólyagját (Spoiler: Nem), de az első számú módja annak, hogy megfelelően hidratált maradjon anélkül, hogy a fürdőszobában kellene élnie, egyszerűen az, hogy a hólyagod megszokta.
A közhiedelemmel ellentétben van nincs olyan dolog mint egy kis hólyag. Hasznos lehet, ha a hólyagot két tárgynak gondoljuk. Az az első egy léggömb, amelynek célja bővíteni és összehúzódni . E logika szerint a hólyag, függetlenül attól, hogy anatómiailag milyen kicsi, kitágulhat, hogy rengeteg pisi tartsa.
A GIF a tumblr.com jóvoltából
A második objektum a szivacs mint egy szivacsnak nedvesednie kell a víz visszatartása érdekében, a hólyagot folyamatosan vízzel kell telíteni ahhoz, hogy elég kitáguljon, hogy tartsa rajta.
Tehát, ha nem iszik rendszeresen elegendő mennyiségű vizet, előfordulhat, hogy a „szivacsja” túl száraz lesz, és ennek következtében a „léggömbje” nem lehet annyira kinyújtva, hogy megtartsa a vizet.
A GIF a tumblr.com jóvoltából
Sajnos nincs egyszerű módja annak, hogy kihagyjuk a kellemetlen, minden 2 másodpercenként bekukucskáló fázist, de a jó hír az, hogy ez csak egy fázis.
hány starbucks hely van az USA-ban
A pontos vízmennyiség a testsúlytól, az étrendtől, az életkortól, a testmozgástól és sok más tényezőtől függ, de az általános szabály az, hogy inni mindig szomjas állapotban kell. Hallgassa meg a jeleket, amelyeket teste ad, mert tudja, mikor van szüksége vízre.
Amíg kialakul egy szokása a megfelelő hidratáltság mellett, a hólyagja hozzászokik a bevitelhez, a szivacs elkezdi tartani a vizet, és a pisilési gyakorisága visszatér a normális szintre.
A GIF a tumblr.com jóvoltából
