Amint a döntőbe kerülünk, mindenki megkaparint egy vagy több koffeinjavítót a campuson található kedvenc kávézóiból, mielőtt órákat töltene a végső stu-val (haldokló). A Starbucks a választott szolgáltatóm. Szeretem a kávémat, és aki ismer, tudja, hogy sok cukorra van szükségem a napi csésze joe-ban.
Most sok más emberrel együtt próbálok egészségesebb lenni (kulcsszó: próbálkozás), és ez magában foglalja a cukorbevitel csökkentését. A cukor feláldozása azonban nem igényelheti a tejeskávé feláldozását.
Számomra szerencsés, a Starbucks „sovány” alternatívát kínál a legnépszerűbb italok mellett, kevesebb cukrot és kalória . A „sovány” lehetőségek általában a zsírmentes tejet, a tejszínhab eltávolítását és a szokásos szirup cukor nélküli cseréjét tartalmazzák. De vajon az alternatívák valójában „soványak”? Megnéztem a cukortartalmat, jóvoltából Starbucks honlapja , és ezt találtam.
Caffe Mocha
Fotó: Luna Zhang
A Grande Caffe Mocha gáztalanul magas cukortartalmú, forróként 35 g, jegesé pedig 30 g. Most, mielőtt örökre esküszik az engedékenységre, az ital sovány lehetőségeinél kevesebb a cukor fele, 15 g forró mokához és 8 g jegeshez. A fő nyilvánvaló különbség a tejszínhab hiánya a sovány változatoknál, ami több szükségtelen gramm cukrot és kalóriát tartalmaz.
Karamellás macchiato
Fotó: Kristen Eisenhauer
A grande caramel macchiato 32g cukrot tartalmaz. Összehasonlítva a sovány párjával, amely csak 18 g-ot tartalmaz, borzasztóan magas. A fő különbség az, hogy a sovány változatban a zsír nélküli tejért 2% tejet szednek, és megint a tetején lévő tejszínt távolítják el.
Jeges vaníliás latte
Fotó a @ serinalove7 jóvoltából az Instagram-on
Személyes kedvencem, megdöbbenve tapasztaltam, hogy a napi grande latte-ban 28 g cukor és 190 kalória volt. Szerencsére a sovány változatban csak 10 g cukor és 80 kalória van, így nem kell feláldoznom a napi koffein bevitelemet.
Frappuccinos
Fotó: Lauren Murray
Míg én magam 13 éves korom óta nem kedveskedtem frappucinónak, barista barátom mindig az édes főzet népszerűségéről beszél. A legtöbb frappucinóban csak 100mg koffein van, ami átlagosan 33% -kal kevesebb koffeint tartalmaz, mint a menü többi része.
Mivel az utolsó frappuccino, amit ittam, karamell volt, ezt használtam referenciaként. Egy nagyban 64 g cukor van, ami meghaladja a cukor 60% -át napi bevitel . A könnyűnek nevezett „sovány” opció 29 g-ot tartalmaz. Bár még mindig nem nagy, de enyhe javulás.
Tehát legközelebb, amikor megrendeli kedvenc Starbucks italát, rendelje meg a „sovány” változatot, érdemes enyhe ízváltoztatást tenni az egészsége érdekében. A bűntudat nélkül is megkapja a kávéját, és ha valóban több cukrot preferál, mint a kávé, később bármikor adhat hozzá.
