Legjobbakkal történt. Meggyőzte magáról, hogy csak egy chip nem ártana. De egyik a másikhoz vezetett, és mielőtt tudtad volna, maradt egy üres zacskó, zsíros ujjhegyek és minden sajnálat.
De mit tettél most a testedbe? Legtöbbünknek fogalma sincs arról, hogy mennyi kalória van a kedvenc harapnivalóinkban, így veszélyesen megkönnyíti számukra az összeadást. Mivel az adagkontroll a fogyókúra és az egészség elengedhetetlen szempontja, a megfelelő adagméretek megjelenítésének képessége hatalmas képesség.
Összeállítottunk egy vizuális útmutatót a kedvenc harapnivalók 100 kalóriatartalmú adagjairól, a nézési élmény (vagy horror) érdekében.
Hasábburgonya
Fotó: Smita Jain
Egy enyhe maréknyi chips - 9,5 Lay, 8 Doritos vagy 13 Hot Cheeto - elegendő ahhoz, hogy 100 kalóriát visszavegyen.
Oreos
Fotó: Smita Jain
Elégítse meg (valószínűleg nem) édességét 2 Oreos alatt.
Cookie-k
Fotó: Smita Jain
Chips Ahoy! a sütik összehasonlíthatók az Oreos-szal - 2 süti, és máris kint vagy.
Gyümölcs snackek
Fotó: Smita Jain
Egy kissé egészségesebb lehetőség, a gyümölcs snackek 100 darab kalóriát tartalmaznak 17 darabonként.
Perec
Fotó: Isabel Wang
rossz kiwi bőrt enni
Töltsön be 18 mini perecet vagy 10 perec chipset egy gyors, ropogós snack érdekében.
Cheez-Its
Fotó: Isabel Wang
Ha inkább sajtot szeretnél a ropogtatásodhoz, inkább 18 Cheez-It-t válassz.
Aranyhal
Fotó: Isabel Wang
Egy másik sajtos opció esetén 39 aranyhalat csökkenthet, mielőtt elérné a határt.
Pattogatott kukorica
Fotó: Smita Jain
Netflix és snack 2 ¼ csésze pattogatott kukoricával. Sok szerencsét, hogy nem fejezte be ezt a film kezdete előtt.
Chips és salsa
Fotó: Isabel Wang
Mártás 7 tortilla chips és ¼ csésze salsa.
Diákcsemege
Fotó: Smita Jain
Alig 2,5 evőkanál nyomkeverék 100 kalóriát tartalmaz. És legyünk őszinték - valójában csak az M & M-t választja ki.
Kalóz zsákmánya
Fotó: Isabel Wang
Tartsa 28 darab Pirate's Booty alatt, hogy kordában tartsa a sajátját.
Pop-Tarts
Fotó: Isabel Wang
Chow le egy Pop-Tart egy szomorú felét egy cukros fogd és menjen snackre.
Gabona
Fotó: Isabel Wang
Noha a kalóriatartalom gabonafélék között nagyon eltérő, a Matt pelyhek akes csészében körülbelül 100 kalóriát tartalmaznak.
ablakok
Fotó: Jocelyn Hsu
Lassan pancsoljon - ebből az alapvető egyetemi étkezésből csak egy adag tartály akár 100 kalóriát is hozhat Önnek.
Jégkrém
Fotó: Smita Jain
különbség a nagy északi bab és a cannellini bab között
Egy puszta ⅓ csésze fagylalt elegendő ahhoz, hogy a tetejére lépjen. (Mi is sírunk.)
Energia rudak
Fotó: Isabel Wang
Okkal hívják őket 'energiasávoknak' - a CLIF sáv kevesebb mint fele 100 kalóriát jelent.
Szóda
Fotó: Smita Jain
Egy 8,5 oz-os üveg koksz megfogása egyenértékű azzal, hogy 100 folyékony kalóriát esett le.
Forró csoki
Fotó: Smita Jain
Alig több mint fél csésze forró kakaót kell tennie, hogy melegen tartsa a telet.
Természetesen a kalóriatartalom nem az egyedüli meghatározó a táplálkozás szempontjából, és nem minden kalória jön létre egyenlő mértékben. Tanácsunk? Árassza el ezeket a kalóriatartalmú, de táplálkozási szempontból üres részeket, és inkább válassza ezekegészségesebb csereügyletek a jobb és kielégítőbb nassoláshoz.
De amikor teljesen szükség azok a Hot Cheetók, hogy átvészeljék az éjszakát, gyakorolják az adagok ellenőrzését és emlékezzenek: A moderálás kulcsfontosságú.
