Ez a döntő hét, és több munkád van, mint ahány órában van. És az egyetlen alkalom, hogy elkészüljön, az ... éjszaka. Hogy ébren maradjon és életben maradjon a késő esti órákban, íme néhány ízletes módszer arra, hogy kicsit kevésbé gyűlölje életét.
1. Egyél reggelit
kool aid hajfesték sötét hajra
Ahhoz, hogy elegendő energiád legyen az éjszakai fenntartáshoz, először meg kell oldanod a napot. Készítsen magának megfelelő utat egy teljes reggeli elfogyasztásával, fehérjével és rostokkal kiegészítve, hogy folyamatosan zakatoljon a tanulási órákon. Próbálja ki a tojást gyümölcsökkel és pirítóssal, vagy teljes kiőrlésű gabonapelyhet banánnal és joghurttal. Ezek a kombók megakadályozzák, hogy lassúnak érezzék magukat, és elősegítik a produktív gyümölcslevek áramlását, ha lemegy a nap.
2. Borsmenták
A borsmenta menta íze valójában segít az agy éberebbé tételében, és a szívás (vagy a rágás ... az íny is működik) lehetőséget nyújt a testének arra, hogy megszabaduljon idegenergiájának egy részétől. A kevés cukor éppen elég ahhoz, hogy lendületet adjon neked, de kevés ahhoz, hogy összeomolj. Ráadásul a vidám színek ünnepi jellegűek, és emlékeztethetnek arra, hogy jön a téli szünet, fény van az alagút végén, egészen pontosan karácsonyi fények.
3. Víz
Az ébren maradás egyik legfontosabb része a hidratálás! Nem számít, mit csinálsz, eszel vagy iszol, győződjön meg róla, hogy az íróasztalánál van egy kulacs. Igyon belőle rendszeresen, és amikor kissé álmosnak érzi magát - ez segít megelőzni az elalvást, és keményen dolgozik a testén. Ne felejtsd el gyakran feltölteni! Minél hidegebb a víz, annál jobban készen áll a munkára, ha kortyolgat. Vagy próbáljon hideg kókuszvizet szuperhidratáló alternatívaként.
mit használhatsz joghurt helyett
Négy. Koffein
Bármennyire is fontos a víz, az ébren maradást segítő ételek és italok listája nem lenne teljes koffein nélkül. A kávé koffeintartalma unciánként a legtöbb, de az olyan automaták kedvencei, mint a szódás, különösen az erősen koffeintartalmú fajták, mint a Mountain Dew, a Monster vagy a Red Bull, ugyanolyan ébren vannak. Vigyázzon azonban ezekkel a rendkívül koffeintartalmú lehetőségekkel, mivel önmagukban történő ivás csúnya összeomláshoz vezethet a hatások megszűnése után. Ügyeljen arra, hogy legalább annyi vizet igyon, mint a koffein, különösen akkor, ha ezek közül a választások közül választ. Vagy próbálja ki a zöld vagy a fekete teát egy frissítő pick-up-hoz, az extrém koffein elkerülhetetlen zümmögése vagy összeomlása nélkül. Még jobb, ha egy citromfröccsöt adunk hozzá egy citrusenergia-lökésért.
5. Termel
Feltétlenül készítsen harapnivalókat egy késő éjszakai tanuláshoz. Bármely további órányi ébrenlét éhséget okozhat, és a könyvtár pincéjének csábító harapnivalóinak való megfelelés valószínűleg inkább boldog alváshoz vezet, mintsem kitartó tanuláshoz. Próbáljon meg egy almát egy adag ropogós, rostos energiához, csak egy csipet cukorral, vagy hozzon néhány ropogós zöldséget, hogy rágcsáljon. Ha nem vagy allergiás a diófélékre, egy kis mogyoróvaj ad némi szükséges fehérjét ahhoz, hogy az agyad felkészüljön a tanulásra. Vagy legalább olyan felkészült, amennyire az agy valaha is képes lenni egy ilyen gyötrő cselekedetre ...
A döntőbe való tanulás szerencsétlen, de ha felkészülnek ezekre az ízletes trükkökre, elviselhetetlenné tehetik az elviselhetetlent. Most pedig ölje meg a vizsgáit!
Nézze meg ezeket a többi Spoon cikket, ahol további tippeket találhat a döntőbe jutáshoz:
- 7 étel, hogy végigjusson a döntő héten
- 5 agytáplálék a döntő héten
- A döntő heti diéta mögött álló tudomány
