Ha elkezdődik a tanév, nehéz lehet egy tápláló és laktató reggelit megtervezni, és rendkívül nehéz lehet elég korán ébredni ahhoz, hogy egy kiegyensúlyozott étkezéssel induljon a nap. A probléma megoldása érdekében összeállítottam egy listát az egyszerű és könnyen elkészíthető egészséges reggeli termékekről, amelyeket gyorsan elkészíthet az óra előtti este, vagy megragadhat az ajtón kifelé menet.
#1: KÉS Éjszakai zab
Amikor elkéssz az óráról, és ki akarsz menni az ajtón, PUSH Éjszakai zab a tökéletes megoldás. A MUSH fogyasztásra kész zabot készít tiszta összetevőkből, hogy természetes energiát adjon. Különféle ízletes ízekben kaphatók, beleértve az almafahéjat, áfonyát, vaníliababot, étcsokoládé, kókuszkávé, vegyes bogyót, epres, mogyoróvajas örvénylő ropogós, vaníliás mandula ropogós és mézes diós ropogtatást. Mindig számíthatok arra, hogy a MUSH táplálja az elmémet, a testemet és az ízlelőbimbómat.
#2: Avokádó pirítós
Az egyik kedvenc reggelim a divatos és egészséges ételek kedvence: az avokádós pirítós. Az avokádós pirítós soha nem okoz csalódást, akár tojással, paradicsommal, a Trader Joe's Minden, kivéve a Bagel-ízesítővel, akár balzsammázzal megkenve. Amikor rohanok, felszelek egy avokádót, és ráfektetem egy szelet Wasa többszemű kenyérre. Nem számít, milyen feltétet használsz, az avokádós pirítós soha nem okoz csalódást, mivel mindig a ropogós és krémes kombinációja.
#3: Mogyoróvaj energiafalatok
Minden mogyoróvaj-rajongóm számára az energiafalatokat szuper könnyű és finom reggelire elkészíteni. Csak öt összetevőre van szükséged: mogyoróvaj, régimódi zab, lenmag, méz és csokireszelék. Ez a recept nagyon sokoldalú, ami azt jelenti, hogy bármilyen hozzávalót kicserélhet a kívántra. Használhat például bármilyen dióvajat vagy csokoládédarabkát. Miután az összes hozzávalót összedolgozta, tegye a tálat a hűtőszekrénybe 15-30 percre, hogy könnyebben kezelhető legyen a keverék. Ezután egyszerűen tekerje a keveréket falatnyi darabokra, és tárolja őket a hűtőszekrényben legfeljebb egy hétig. Az energiafalatok tökéletes nassolnivalók útközben, hogy energiát adjon a nap folyamán.
#4: Tökéletes joghurt
Az abszolút kedvenc reggelim egy joghurtos parfé. A joghurtos parfé egészséges és rendkívül egyszerűen elkészíthető. Használjon tetszőleges joghurtot, és dobja rá kedvenc friss bogyós gyümölcseit. Végül a tetejét finom granolával ropogtatjuk. Ezek a tálak mindig könnyűek és frissítőek a nap indításához.
#5: Turmixok
A turmixok nagyszerű testreszabható és laktató itallehetőségek. Használhat joghurtot, mandulatejet vagy zabtejet alapként. Ezután hozzáadhatja kedvenc fagyasztott vagy friss gyümölcseit vagy akár zöldségeit is! A Nutribullet Personal Blenderem az egyik legjobb vásárlás, amit a kollégiumban vásároltam. Amikor elkések, fagyasztott epret, banánt és mandulatejet teszek a turmixomba, hogy tápláló turmixot készítsek.
Ezekkel a gyors és egyszerű reggeli receptekkel nincs mentség arra, hogy feltöltés nélkül induljon el a napra! Ezen receptek bármelyike táplálóan és finoman indítja a napot.
