Táplálkozási tények:
Az édesburgonya a tápanyagok erőműve. Tele vannak olyan vitaminokkal, mint a B5, B6, tiamin, niacin és riboflavin, és az egyik legjobb A-vitamin forrásnak tekintik. Vasat és magnéziumot is tartalmaznak, amelyekről bizonyítottan segítenek csökkenteni a stresszt, így Ön jól érezze magát ebben a zsírmentes snackben vagy köretben.
hány milligramm koffein van egy szörnyetegben
Édes burgonya vágása krumplihoz:
1. Hámozza meg az édesburgonyát.
Illusztráció: Ashley Wu
2. Forraljuk a burgonyát körülbelül 10 percig, amíg könnyen átszúrható.
Illusztráció: Ashley Wu
3. Vágja le a végeit.
Illusztráció: Ashley Wu
4. Vágja félbe.
Illusztráció: Ashley Wu
5. Szeletelje át a burgonyát fél hüvelykes időközönként.
fájó ízlelőbimbó a nyelv hegyén
Illusztráció: Ashley Wu
6. Halmozzon szeleteket és vágjon gyufaszálat.
Illusztráció: Ashley Wu
milyen gyorséttermi helyeken vannak zöldségburgerek
Édesburgonyás krumpli rozmaringgal és parmezánnal
Fotó: Lily Allen
Könnyen Előkészítés ideje: 10 perc
Főzési idő: 30 perc
Teljes idő: 40 perc
Adagok: 4
Hozzávalók:
2 nagy édesburgonya, hámozott
1 evőkanál olívaolaj
½ teáskanál tengeri só
1 evőkanál rozmaring, darálva
2 evőkanál parmezán, reszelt
¼ teáskanál fekete bors
½ teáskanál édes paprika
Főző spray
Útvonalterv:
1. Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.
2. Két tepsit béleljen ki fóliával, és kenje be főző spray-vel.
3. Szeletelje az édesburgonyát hosszú, kb. 1/2 hüvelyk vastagságú gyufaszálakra.
4. Dobd olívaolajjal és sóval.
5. Kenje meg a krumplit egyenletes rétegben a lapon. A nedvesség megelőzése érdekében ellenőrizze, hogy nem érnek-e hozzá.
6. Süssük 25-30 percig, amíg a krumpli kívül aranyszínű és ropogós, belül pedig puha lesz.
7. Megszórjuk parmezánnal, rozmaringgal, fekete borssal és paprikával. További 5 percig sütjük, amíg a rozmaring illatos lesz.
8. Ízesítsük sóval.
