2017-ben világunk a kezünkben, a képernyőnkön és a zsebünkben van. Minden, amit csinálunk, és mindenki, akit ismerünk, telefonon elérhető és elérhető. Utolérjük régi barátainkat és családtagjainkat a Facebook-on, feltöltsük a legjobbat VSCOd szelfi az instagramra, az utolsó pillanatban elfelejtett feladataink elvégzése az Über a Blackboard-on, frissítse barátainkat a Snapchat történeteivel, és a FaceTime-on keresztül érje el a szülőket.
De a közösségi média más módon befolyásolta az életemet.
Tavaly december környékén kezdtem el csatlakozni barátnőmhöz az edzőtermi napi tevékenységekhez. „Gyakori” * köhögéses * tornaterem volt a heti edzővel való foglalkozásom miatt, de még nem voltam elég kényelmes ahhoz, hogy egyedül menjek. Ez az edzés megváltoztatta a világomat.
jj smith 10 napos zöld turmix tisztít könyv
Barátom részt vett egy edzés kihívásban, amelyet egy instagram létrehozott és figyelt egy fitneszguru nevű Katy Hearn . Akkor még soha nem hallottam ezt a nevet, és nem tudtam, hogy vannak emberek, akik ilyen programokat kínálnak az instagramon. Programjai 8 hetes kihívást jelentenek, ami egyszeri 200 dolláros díjat jelent. Amikor beiratkozik erre a kihívásra, kap egy pdf csomagot, amely tartalmazza az edzéseket a teljes 8 héten át, étkezési tippeket és magyarázatokat az egyes gyakorlatokról, valamint egy #hashtag-et keresni az Instagram-on, hogy megtalálja a tökéletesen kiállított gyakorlat videóját. Lásd a bemutatómat alább:
De nemcsak a teste és az edzésmódja inspirált, hanem maga Katy is. Katy most házas Hayden Schneiderrel, és körülbelül egy évvel házasságuk előtt kezdtem követni őket. A fitt pártól kezdve a saját tornaterem közös megnyitásán át a házasságig, a birodalom együttes kibővítéséig tartó közös utuk nemcsak az edzőteremben, hanem a személyes életemben is inspirált. Katy azt tanította nekem, hogy szexi fittnek és izmosnak lenni, ellentétben a társadalmi meggyőződéssel, hogy az emelés miatt a lány férfiasnak tűnik. Katy az egyik legszebb nő, akit valaha láttam belülről és kívülről egyaránt. Isten iránti elkötelezettsége, férje, három imádnivaló kutyája és egészsége valóban arra ösztönzött, hogy erősebb testi és lelki egészségre törekedjek.
Tammy Hembrow egy másik instagram fitnesz guru, akit megkedveltem. Tammy Hembrow 22/23 körül van, és jelenleg jegyes Reece Hawkins akinek saját fitneszbirodalma van. Reece és Tammy két két év alatti gyermekük mellett is elkötelezettek a fittségük megőrzése és a márka fejlesztése mellett. Tammy kínál egy zsákmányt, étkezési tervet és egy otthoni terhességi programot mindazoknak a mamáknak, akik továbbra is #FitAF akarnak lenni. Reece a weboldalán is kínál néhány programot, és nem csak a férfiak számára! Fitt mama programot és személyre szabott programot kínál azoknak a nőknek, akik 8 hét múlva fittek akarnak lenni.
Jelenleg alig két hétig csinálom Tammy Build A Booty programját, és valójában csodálatos. Akárcsak Katy, ő is ad neked egy PDF-t, amely lépésről lépésre leírja a gyakorlatokat, és megtervezi neked mind a 8 hetet. Az első néhány oldalon tanácsokat is ad, és feltöltött egy youtube videót is arról, ahogyan néhány zsákmányt edzett. De Tammy nemcsak két gyerek után szakad meg, hanem a #célok definíciója is. Ő és DILF vőlegénye határozottan az egyik legforróbb pár a bolygón, és bár életmódjuk pazarnak tűnik, baromi normálisak. Nemrégiben elindított egy youtube csatornát, amelyet gyakran használok, és GYIK-t készít az életéről, valamint a napi napi blogokról és más aranyos videókról a családjával. Mindennapos csattanásai a medence melletti fekvésből, minden bizonnyal inspirálják ezt a további 20 percet kardió .
Csak egy pillantással az instagramjára úgy gondolja, hogy lát egy másik forró instagram modellt szuper dögös férjével, szuper tökéletesen imádnivaló gyerekeivel és TDF szekrényével. De a valóságban csak húszas évei elején járó nő, aki beleszeretett a fitneszbe és Reece-be, és soha nem nézett vissza.
Végül a fitneszipar kedvenc személyének kell lennie Suzie B . Suzie B rendes lány, aki véletlenül került a fitnesziparba, ahogy mondja snapchat-történeteiben. Weboldalán elmondja annak történetét, hogy soha nem volt sportos ember, de miután megismerte barátját, Micah-t, úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét. Elment vele az edzőterembe, és csak ült a kanapén, várt vagy sétált egy kicsit a futópadon. Azt mondta, hogy Micah szerette a kinézetét, és soha nem kritizálta, és nem nyomta rá az edzésre, de egy nap úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét és megemeli a súlyát.
hogyan lapítsunk egy borosüveget a sütőben
Ma Suzie-nak több mint 370 ezer követője van, és ez véletlenül történt! Követem a snapchat-en, és azt mondta, hogy soha nem címkézett semmit, és nem címkézett meg senkit, aki figyelemfelkeltést vagy híres dolgot akart elérni, egyszerűen feltöltött egy videót az edzéséről, és az felszállt. A mai napig még videókat tölt fel az edzéseiről, és ezeket nagyon egyszerű követni és hozzáadni a napi edzéshez.
Két tervét, a Felsőtestet és a Lábat, valamint a Csizmát vettem egy fekete pénteki akció során, és ezek csodálatosak. A terv megvásárlásakor kinyit egy videót arról, ahogy Suzie az egyes edzéseket végrehajtja, valamint egy PDF-fájlt, amely táblázatot ad a nyomon követés és a súly előrehaladásának nyomon követéséhez.
Az oka annak, hogy Suzie a kedvenc fitnesz gurum, az az oka, hogy éppen annyira valóságos. Követem az Instagramon és a snapchat-en, és ő csak egy normális lány, aki szeret edzeni, és nem tart vissza semmit! Szuper földi, és nem gondolja, hogy ő ez a hatalmas híresség, csak azért, mert hatalmas követői vannak. Nagyon elkötelezett a rajongóival, és ha üzenetet küld neki az Instagramon és a snapchat-en, vagy akár megjegyzést fűz az Instagram-bejegyzéseihez, akkor biztosan válaszol. Azt is szereti megbizonyosodni róla, hogy mindenki tudja, hogy a fitnesz utad a tiéd. Azt mondja, hogy a snapchat-ben gyakran (és én szeretem a szerelmet) szeretem ), hogy nincsenek időzített kihívásai, vagy lejárnak a tervei, mert néhány hét alatt nem követheti nyomon fizikailag és szellemileg sem az egyes emberek fejlődését. Személyi életébe is belemerült, és elmondta nekünk, hogy súlyos szorongást élt át, így tudja, hogy a mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a testi. Tényleg inspirációt jelent számomra fizikailag és szellemileg is, és Micah-val való ostoba szeretete csak a hab a tortán. A napi snapchat és az instagram edzésvideói állandó motivációt jelentenek számomra, hogy kijussak, jobbak legyek, és még valami újat is kipróbálhassak az edzőteremben.
Azáltal, hogy követtem ezeket a nőket a közösségi médiában, valamint az edzés útmutatóikat és videókat, megsemmisítettem saját előzetes elképzelésemet, miszerint az emelő lányok férfiasak. Most már szerelmes vagyok az edzésbe. Olyan ember voltam, aki a skála számának megszállottja volt, és amilyen sovány lehet, de most izgulok, amikor látom, hogy izmok formálódnak, vagy amikor nehezebben tudok emelni, mint legutóbb, amikor ugyanezt az edzést végeztem. Ezek a nők megtanították nekem, hogy az illeszkedés szexi, és hogy nézel ki, nem olyan fontos, mint hogy boldog legyél önmagaddal. Az Instagram forró pont lehet a szelfik számára, de egyúttal felfedezheti önmagát edzésen, divaton vagy sminken keresztül is. A követés gombra kattintva örökre megváltoztattam az életemet, és folyamatosan növekszem és tanulok.
