Az irodájában mindenki szimatol és tüsszentés , kivéve azt az egy embert, aki soha nem tűnik betegnapnak. Mi a titkuk? Lehet, hogy szerencse, de valószínű, hogy az illető egész évben keményen dolgozik a egészséges immunrendszer .
Az immunrendszer megvédi a testet a behatoló organizmusoktól, és azon dolgozik, hogy megvédje a betegségektől, betegségektől és egyéb káros idegen testektől. Amikor az immunrendszer megfelelően működik, minden sejtnek, szövetnek és szervnek elég erősnek kell lennie a fertőzés leküzdésére.
De az egészséges immunrendszer kiépítése nem egyik napról a másikra történik. Egészséges életmódot kell folytatnia, szednie a vitaminokat, fenntartania a egészséges PH egyensúly , testmozgás és rendszeresen méregtelenít .
Tudta, hogy „meglepően sokféle fizikai problémát és betegséget okozhat az utána savtermelő ételek problémája emésztés ( Trans4mind )? ” Ezért fontos az egészséges PH egyensúly fenntartása.
A hidegvírusnak való kitettség csak a kezdet. Végül rosszabbodhat, ami a influenza vagy valami traumásabb, például szenzineurális halláskárosodás, tüdőgyulladás vagy Reye-szindróma.
Tőled függ. Ha akarod kerülje a megbetegedést be kell dolgoznia az immunrendszer megerősítéséért. Kövesse ezt a 20 titkot azoktól az emberektől, akik soha nem betegednek meg, és építsen utat egy betegségmentes év felé.
Vegyen egy masszázst
Fotó a theactivetimes.com jóvoltából
Akik soha nem betegednek meg, azok általában mennek gyakori masszázsok . Csökkentik a stresszt és szorongást, minimalizálják a fejfájást, gyógyítják a sport sérüléseit, csökkentik a vérnyomást és a pulzusszámot, és segítenek az immunitás kialakításában. A svéd masszázsok segítenek ellazulni és energiát adnak neked mély masszázsok segítenek az izmok károsodásában feszes izomrostok ( Mayo Klinika ).
Kézmosás
Fotó a theactivetimes.com jóvoltából
A kezek tisztán tartása az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk a megbetegedések elkerülése érdekében. Megérintjük baktériumok -fertőzött felületek egész nap, és folyamatosan terjesztik a baktériumokat másoknak. Ezért az egyik legegyszerűbb módszer az esély csökkentésére fertőzés az, hogy mosson kezet. Ügyeljen arra, hogy ne felejtse el a körmeit és az alkarját!
Barátok
Fotó a theactivetimes.com jóvoltából
Azok az emberek, akik soha nem betegednek meg, általában pozitív társadalmi hálóval rendelkeznek körülöttük. A jó barátok nagyon jót tesznek az egészségének. Szerint a Mayo Klinika , a barátok növelik az összetartozás és a cél érzését, fokozza a boldogságot , csökkentse a feszültség , javítsa önbizalmát, segítsen megbirkózni a traumákkal, és ösztönözze Önt az egészségtelen életmódbeli szokások megváltoztatására vagy elkerülésére. Ennek ellenére tedd prioritássá a barátaidat, és győződj meg róla, hogy nekik is jó barát vagy.
Hideg záporok
Fotó a theactivetimes.com jóvoltából
Figyelem hideg záporok az egyik leggyakoribb titok olyan emberek előtt, akik soha nem betegednek meg. Lehet, hogy rettenetes tevékenységnek tekinti, de hihetetlen egészségügyi előnyökkel jár. A hideg záporok segítenek csökkenteni a migrént, növelik az edzés utáni gyógyulást, növelik a hangulatot, javítják a keringést, erősítik az immunitást és csökkenti a fájdalmat .
Vegye be a vitaminokat
Fotó a theactivetimes.com jóvoltából
Szeretné elkerülni a munkahelyén körüli rettenetes influenzát? Naponta vegye be a vitaminokat. Szinte lehetetlen fogyasztani az összes tápanyagok a testének mindennap szüksége van, ezért vegye be a multivitamin-kiegészítő napi. Ha esetleg megbetegszik, fontolja meg a C-vitamin-kiegészítőket és a cinkpasztillákat. Alapján WebMD , 'Tanulmányok azt mutatják, hogy a C-vitamin akár 24-36 órával is csökkentheti a megfázás időtartamát.' Míg a cink bizonyítottan lerövidíti a megfázás hosszát.
Egyél több fokhagymát
Fotó a theactivetimes.com jóvoltából
A fokhagyma gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek fokozza az immunitást . Ennek ellenére „a fokhagyma erős antioxidáns, antimikrobiális, vírusellenes és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik. Megfázás és influenza esetén dekongesztáns és köptető hatásokat is biztosít ( A tábla ). Egészségügyi előnyökhöz csak húzza le a fokhagyma „papírját”, törje össze és egye meg nyersen.
Pozitív hozzáállás
Fotó a theactivetimes.com jóvoltából
Azok az emberek, akik soha nem betegednek meg, pozitívan gondolkodnak és optimizmusban vannak. Az életgörbe gömbök kezelése a pozitív hozzáállás segít elkerülni a felesleges stresszt, amely potenciálisan megbetegedhet. A jó oldalra tekintve könnyebben tud megbirkózni és elkerülni az aggodalmat. Pozitív emberek motiváltabbak. Általában egészségesebbek, mint a negatív emberek, és sokkal jobban élvezik az életet, mint azok, akik ennek negatív vonatkozásaira koncentrálnak.
Probiotikumokat szedjen
Fotó a theactivetimes.com jóvoltából
az önálló kelő liszt ugyanaz, mint a minden cél
Alapján Megelőzés , 'A teljes immunrendszerének körülbelül 60-70% -a a bélben található'. A probiotikumok „jó” baktériumok, amelyek hozzájárulnak a gyomor egészségének megőrzéséhez. Ha szenved emésztési problémák , az orvosok általában azt javasolják probiotikus kiegészítők hogy segítsen egyensúlyba hozni a szervezetben található jó és rossz baktériumokat. Segítenek allergiában, mentális egészségi betegségekben, neurológiai rendellenességekben, a száj egészségében és a bőrbetegségekben is.
Szunyókálás
Fotó a theactivetimes.com jóvoltából
Az alváshiány rontja immunrendszerünket és hajlamosabbá válik a betegségekre. Alapján Reader’s Digest , „Bebizonyosodott, hogy az alváshiány súlygyarapodást okoz, veszélyeztetettséghez vezet immunrendszer , és növeli a kortizol, a stresszt kiváltó hormon termelését. ” Ezért szundítanak azok az emberek, akik soha nem betegednek meg. A szundikálás - valamint a jó éjszakai alvás - segít megvédeni a baktériumoktól. Szundítás után ébernek, ébren, nyugodtnak érzi magát, és észrevesz egy javulás a memóriában .
Elmélkedés
Fotó a theactivetimes.com jóvoltából
