A székrekedés időnként áldásnak tűnhet, de szinte mindig átok. Az, hogy nem tudja megfelelően feldolgozni az ételt, napokig kényelmetlenné és idegessé teheti testét. Bizonyos tevékenységek székrekedést okozhatnak, például utazás vagy gyógyszeres kezelés, de bizonyos ételek is okozhatják. Ha elmentél három nap kakó nélkül , igyon vizet, fogyasszon rostot és kerülje ezeket az ételeket, amennyire csak tudja.
1. Tejtermék
Fotó: Kylie Kinder
A magas zsír- és alacsony rosttartalom végül halálos kombinációt jelent a tejtermékekben, például sajtban, fagylaltban és tejben. Ha még nem áll készen arra, hogy feladja a sajtot (ki az?), Próbálja meg korlátozni fél csésze vagy kevesebb naponta . A tejtermék hatásai mindenkinek eltérőek lesznek, és a legrosszabbul azok kapják meg, akik laktóz-intoleránsak.
2. Koffein
A GIF a giphy.com jóvoltából
Mivel a koffein vízhajtó, dehidratálja a testet. A rosthiánytól eltekintve a kiszáradás a székrekedés fő oka. Rendkívül fontos, hogy igyon egy csomó vizet, ha koffeint fogyaszt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste nem lesz annyira kiszáradt, hogy olyan mértékben érintse meg a kakáját.
3. Vörös hús
Fotó: Daniel Schuleman
Vannak három jó ok távol maradni a vörös hústól, ha állandóan elzáródnak. Először is, a vörös hús zsíros, a zsírokat pedig a szervezet nehezebben emésztheti meg. Ráadásul a húsban található fehérjeszálak nehezen bomlanak le, és rengeteg vas van benne, amely a székrekedés ismert oka.
4. Sült ételek
Fotó: Jordana Colomby
A sült étel csak mindenféle zsír, és a zsír a test lebontásához hosszabb ideig tart mint más, táplálóbb ételek. A sült ételek nemcsak sok zsírt tartalmaznak, hanem hiányoznak minden olyan tápanyagból, amely elősegítené a szervezet emésztését.
5. Glutén
A GIF a giphy.com jóvoltából
Hogy őszinte legyek, még mindig nem tudom, mi a glutén, de tudom, hogy ez mindenképpen az étrendem alapanyaga. Gluténintoleráns vagy lisztérzékenységben szenvedők számára azonban a glutén fogyasztása súlyos gyomorproblémákat okozhat. A lisztérzékenység egy autoimmun állapot ami az embereknek szörnyű reakciókat okoz a glutén legkisebb darabjaira is, de glutén intolerancia nagyobb valószínűséggel székrekedést okoz, mivel csak a test küzd a glutén emésztésével.
6. Tojás
Fotó: Caty Schnack
A kulcs ezeknél az élelmiszereknél az egyensúly. A tojások nagyon egészségesek és fehérjéket tartalmaznak, amelyek kiváló reggelizési lehetőséget kínálnak, azonban igen nem tartalmaznak rostot . A rost létfontosságú az egészséges rendszer fenntartásához, ezért ha sok tojást eszel, győződjön meg arról, hogy dob-e néhány gyümölcsöt és zöldséget is a tányérra, hogy az étrendben legyen rost.
7. Banán (néha)
Fotó: Abigail Wang
mi a teendő, ha túl sok koffein volt
Az éretlen banán nem tűnik túl ínycsiklandónak vagy ízűnek, így nem lesz nehéz távol tartania magát tőlük. A még zöld zöld banán nagyon keményítõs és nehezen emészthetõ . Amint átlépnek a jó oldalra és beérnek, a banán ellenkező hatást fejt ki. Amikor meglát néhány barna foltot a banánon, az azt jelenti, hogy tele van rostokkal és segíthet enyhíti a székrekedést . Az időzités minden.
8. Csokoládé
Fotó: Jocelyn Hsu
Miután elolvasta a lista összes többi elkövetőjét, a csokoládé nem érhet hatalmas meglepetést. Azok az emberek, akik azt állítják, hogy a csokoládé székrekedést okoz, nem egy sima étcsokoládéra utalnak, hanem egy csokoládé desszertre. Sok csokoládékészítmény tartalmaz tejet, cukrot, zsírt és koffeint is, amelyeknek a székrekedéshez való hozzájárulása már kifejtésre került.
